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ゆげ接骨院美容ブログ

『アンチエイジングとは??〜アミノ酸について④〜』

2017年07月8日

こんにちは♪( ´▽`)
旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です‼︎

 

今回は

 

健康を維持する上で欠かせない

〜アミノ酸について〜

の続きを、お話していきます‼︎

 

 

 

食事からとる必要がある
「必須アミノ酸」

 

〜9種類それぞれについて〜
その中の

●トリプトファン
●リジン

 

2種類

前回7/1のブログにて紹介しました‼️

 

 

続いて、本日は

 

●フェニルアラニン
●メチオニン

 

2種類

紹介していきます‼️

 

 

●フェニルアラニン

 

フェニルアラニンは、

脳と神経で信号を伝達する神経伝達物質として働きます。

 
興奮性の神経伝達物質である
ノルアドレナリンとドーバーミンに転換され、
精神を高揚させ、血圧を上昇させる作用があります。

 
天然のフェニルアラニンから合成された
DL-フェニルアラニンは、

 
リウマチや腰痛、偏頭痛などの
慢性的な痛みを軽減させる
鎮痛剤として使われています。

 

 

またアスピリンなどの
一般的な鎮痛剤が効かない人の抗うつ薬としても使われます。

 

また、フェニルアラニンは、
人口甘味料アスパルテームの原料となっています。

 

食欲抑制効果があり、砂糖の180~220倍の甘味があり、
使用量が砂糖の200分の1ですむことから、
ダイエットに用いられることがあります。

 

 

フェニルアラニンの不足と欠乏症は、
気分の落ち込みなどが挙げられます。

 

過剰摂取と過剰症は、血圧が高くなる可能性があるなどが挙げられます。

 

 

【フェニルアラニンを多く含む食品】
小麦胚芽、そば、小麦、そうめん、大豆、あずき、高野豆腐、納豆 
 

●メチオニン

 

メチオニンは、イオウを含む含硫アミノ酸で、

からだのなかのヒスタミン血中濃度を下げる働きがあります。

 
ヒスタミンが外傷や薬物への反応から活性化してかゆみや痛みを起こすときに、
これを軽減させます。
メチオニンは、抗うつ剤としての即効性も認められています。

 

不足すると、利尿機能がおとろえ、むくみなどが生じます。

 

 

●不足と欠乏症は、利尿機能が衰え、むくみ、コレステロール沈着、動脈硬化・抜け毛などが挙げられます。

 

 

【メチオニンを多く含む食品】
牛肉、羊肉、レバー、牛乳、全粒小麦 他

 

 

 

次回、7/15のブログにて
続きを、お話していきます‼️

 

本日も、暑くなりましたね💦

紫外線対策&熱中症対策をしながら〜

良い週末を、お過ごしください✨

 

 

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