旭区鶴ヶ峰の接骨院 腰痛・膝痛・交通事故・美容整体で評判のゆげ接骨院

ゆげ接骨院美容ブログ

『活性酸素を減らす方法とは??』

2017年04月15日

こんにちは♪( ´▽`)
旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です‼︎

 

今日は暖かいですが

風が、とても強いですね‼︎

外出時には、お気をつけください‼︎

 
今回は

 

活性酸素について…
の振り返りから失礼します☆

 

* 食生活の乱れ
* 生活習慣
* 環境

 

などによって
活性酸素が体内で増加し
増えすぎた活性酸素によって

細胞破壊が起き

老化・疾病などの原因が

生み出されてしまいます。

 

(コチラは

体内のサビのもと??活性酸素とは??

で、お話した内容の一部です)

 
私たちの
体の中には、もともと
活性酸素を
分解して無害にする

SOD
(スーパーオキシドディスムターゼ:活性酸素除去酵素)

カタラーゼ
(酵素)

グルタチオン(アミノ酸)

などの

抗酸化物質が存在します。

 
【☆酵素やアミノ酸については
後々お話していきます☆】

 
通常は
活性酸素と抗酸化物質の
バランスが維持されて

大きな健康被害を引き起こすことにはなりません。

 

SODなどの
抗酸化物質の体内生産量は

年齢とともに減少していくため

高齢になるにつれて
活性酸素の体内残留量が増えてしまいます。

 
年齢とともに…
自然なコトですが、

そのままにせず、予防&対策をしていきたいものですね‼️

 
そこで
体内に増えすぎてしまった
『活性酸素を減らす方法とは??』
について…です‼️
活性酸素を減らすためには

 

◎活性酸素の生産量を抑制する

◎体内の抗酸化物質を増やす

 

この2パターンの方法が効果的です。

 

それでは、具体的に
普段から活性酸素を減らすためには、
どのように工夫すれば良いのでしょうか??

 

その例は

コチラです‼️
↓↓↓↓↓↓↓

 

1《食生活の見直し》

2《適度な運動》

3《睡眠の質を高める》

4《ストレスをためない》

 

一見、当たり前のPointに思えますが

ご自身の生活の見直しや
再確認として、参考にしてみてください‼︎
詳しくは
また次回、お話させていただきます‼︎

 

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