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ゆげ接骨院美容ブログ

いい汗をだすために(*^^)v【旭区鶴ヶ峰】

2017年07月11日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)

 

今日も昨日も暑いですね~!!

暑いとテンションの上がる私ですが、

汗をかくのは...と思ってしまいます!笑

 

 

しかし、汗にも【いい汗】【悪い汗】があります。

『良い汗かいてますか?』

も一緒にご覧いただき、この夏はいい汗をかいて

快適に過ごしましょう(*^-^*)

 

本日は...

汗をかくことの効果をお伝えします♪

 

 

汗は天然の美容液

 

いい汗をかくことはお肌にとってとてもいいのです。

「天然の美容液」とも呼ばれる汗をしっかりかいて

美容効果を高めましょう!!

 

 

抗菌物質が肌を清潔に保つ

 

汗自体に抗菌物質が含まれていることがわかっていて、

汗に含まれる「タームシジン」という物質。

タームシジンは細菌に感染しないように分泌される物質で

肌の黄色ブドウ球菌に対して効力を発揮することが

わかっています。

 

健康な美肌を保つためにはかかせない物質といえます。

 

 

ターンオーバーの正常化

 

しっかりと汗をかくと肌の表面がふやけるので角質が

はがれやすくなります。

 

ごわごわとした角質が自然にはがれるのを促し

肌のターンオーバーを正常化しハリのあるお肌を取り戻せます!!

 

 

 

体内の毒素を排出

 

汗は尿と同じで体の余分なものを排出する役目があり

 

・体内の毒素

・有害物質

・脂肪分

 

を体外に排出してくれます。

 

ただ普通に運動したくらいではデトックスできるような

汗は出ません。

 

・有酸素運動を30分以上しっかりとする

・半身浴をする

 

体の奥から汗が出てくるように時間をかけて

しっかりと汗をかくことが必要となります。

 

 

汗をかくことでストレス解消

 

 

運動した後など、汗だくになっているのに、

何だかスッキリ!!という気分になりませんか?

 

余分なものが体外に出るということもありますが、

ただじっとりとかくのではなく

 

・運動をした後の爽快感

・お風呂にゆったり浸かった後のリラックス感

 

などと合わさることで、

ストレス解消になるのです(*^▽^*)

 

 

汗をかくことの効果はおわかりになったかと思いますが

注意点もあります!!

 

 

汗を放置しない

 

せっかくいい汗をかいても、そのまま放置してしまうと

肌トラブルの原因となってしまいます。

 

◇汗をかいたときのケア

 

・柔らかく吸水性のよいハンカチなどでこまめに拭きとる

・拭いたあとは化粧水などで保湿する

 

前回、汗を放置し雑菌が繁殖することで、ニオイが...

というお話をしましたが、ニキビや汗疹の原因にもなってしまいます。

 

汗と一緒に保湿成分も流れ落ちてしまうため、汗をかくほどに肌の乾燥を

助長してしまうことも...。

乾燥肌の人ほど、こまめな汗ケアが必要です!!

 

市販の汗拭きシートもお肌に合えばいいのですが、エタノールなどが

含まれていると肌によくない場合もあるので、使用には充分ご注意を!!

 

 

 

汗をかく = ダイエット ではない!!

 

汗をかくさんかくと一時的に体重が減るのでダイエットしているような

気になってしまいがちですが、これは体内の水分が減っただけ...

 

「汗をかいているのに痩せない...」は間違え!!

ダイエットは筋肉を動かして体脂肪を減少させてこそ効果の出るもの!!

汗をかく = 脂肪が燃焼する ではないので、ダイエットにはなりません。

 

汗をかくことで、代謝を高めることはできるので、多少の役には

立っています。ただ汗をかけばいいというわけではありません。

 

 

汗をかくことで、健康や美容の効果があることはおわかりいただけましたか?

またまた長くなりました((+_+))

次回は、「いい汗」をかくためのお話です💖

 

 

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