旭区鶴ヶ峰の接骨院 腰痛・膝痛・交通事故・美容整体で評判のゆげ接骨院

ゆげ接骨院美容ブログ

いい汗を出すために(*^^)v【旭区鶴ヶ峰】

2017年07月12日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)

 

毎日、『暑いですね~』しか言ってない気がします...笑

本当に暑いです!!

この夏を乗り切るために、【いい汗】をしっかりかいて

行きましょうね(/・ω・)/

 

前回、長々になってしまい

「汗をかくことの効果」についてで終わってしまいました。

今回は「いい汗をかくための対策」です!!

 

 

今日から始める汗対策

 

日常生活の中で汗腺を鍛えることで、いい汗をかけるようになります。

1日中エアコンのきいた室内で「汗をかかない生活」をしていると

汗腺の機能がどんどん低下してしまうので、どんどん汗をかきましょう!!

 

 

適度な運動

 

手っ取り早く汗をかくなら運動が一番!!

 

・ウオーキング

・ジョギング

・念入りなストレッチ

 

毎日何らかの運動をして汗をかくように心がけましょう。

 

脱水症状には充分注意し、水分補給はしっかりと行ないましょう!

 

 

 

夏でもきちんと入浴

 

夏だとついついシャワーだけで済ませていませんか?

湯船に浸かることはとても大切です!!

リラックス効果もあり、一度体温を上げることで、寝つきも

よくなりますよ。

 

どうしても時間がないときは...

洗面器に少し熱め(42~43℃)のお湯を入れて手や足をつけるだけでもOK!

全身の血行がよくなりぽかぽかしてきます。

手浴や足浴でも十分汗はかけるのです(*^-^*)

 

たまには、

サウナ岩盤浴などで

しっかり汗をかくのもオススメ💖

 

 

時々戸外へ

 

ずっとエアコンのきいたオフィスで仕事をしているとどんどん

汗をかかなくなっていきます。

可能であれば、ランチ後や休憩時に暑い外に出て汗をかくなど

冷気から離れる工夫をしてみてください!!

 

 

 

いい汗をしっかりかいてキレイになろう💖

 

べたつくし...メイクは崩れるし...

汗にはいいイメージがないという方も多いと思いますが、

しっかりいい汗をかけば、健康にも美容にもよいことは

おわかりいただけましたか?

 

 

こちらのブログを参考に

いい汗をかいて、心も体も健康な夏を過ごして

くださいね(´艸`*)

 

 

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