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ゆげ接骨院美容ブログ

お味噌の嬉しい効果(´艸`*)💖Ⅱ【旭区鶴ヶ峰】

2017年09月7日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)

 

本日はどんよりしたお天気ですね!!

当院は夏休み明けです!

本日よりはりきってまいりますので、

今後もどうぞよろしくお願いいたします。

休みをはさんでしまいましたが、

前回の続きです(‘ω’)ノ

 

 

お味噌の嬉しい効果(´艸`*)

まだまだあります!!

長いですが、しっかりついてきてくださいね♪笑

味噌

 

味噌の健康・美容効果!!

 

さまざまなダイエット効果が期待できる味噌ですが、

さらに他にも

健康や美容に役立つ効果が盛りだくさん(≧▽≦)

 

効果6:アンチエイジング

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味噌には、「ビタミンE」がたくさん含まれていることは

前回お伝えしましたが、

このビタミンE、じつは血行を促進するだけでなく

細胞の酸化を防ぎ、身体の老化を予防してくれる

アンチエイジング効果もあるのです!!

 

人の身体の細胞

 

お肌

内臓

筋肉

血管

 

などは、すべて加齢とともに酸化します。

 

酸化とは金属にたとえると「サビ」のこと。ビタミンEは

強力な抗酸化作用を持ち、身体がサビつくのを

防いでくれるのです。

 

味噌を積極的に食べることで、いつまでも老けない

若々しい人でいられるかも(‘ω’)ノ

 

 

効果7:美白・美肌

 

味噌の原料となる大豆には、「イソフラボン」という成分が

豊富に含まれています。

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることから、

とくに女性の身体に良い成分として注目されています!

 

イソフラボンの働きとしては、肌を白く若々しく

保つ美肌効果が有名です。他にも

 

髪をつややかに保つ

バストアップを促進する

PMS症状を緩和する

 

など、女性が女性らしく輝きを保つための

強力なサポートをしてくれます。

 

また、味噌には美容効果の高い「リノール酸」という

成分も豊富です。あまりなじみはないかもしれませんが

じつはお肌のとっても強い味方です!!

 

リノール酸の主な働きは

 

メラニンの生成を抑える

肌を保湿する

抗炎症作用(ニキビなどの炎症を抑える)

 

といったもの。

シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑え、

その上お肌の保湿まで担ってくれるというスゴ腕の成分

 

また、味噌に豊富な「大豆ペプチド」も美肌の味方。

 

この成分は肝機能を向上させ、血液循環を正常化します。

この働きにより毒素が排出されやすくなり、

シミやくすみといった肌トラブルからお肌を守ることが

できます。

味噌にはこれらの成分がたっぷり含まれており、

美肌商品としても注目されています!

 

 

効果8:お腹の中からデトックス

お腹写真

味噌は大豆を発酵させてつくる発酵食品。ヨーグルトが

そうであるように同じ発酵食品である味噌には「乳酸菌」が

多く含まれます。

また、味噌には大豆製品に多く含まれる「大豆サポニン」も

豊富です。

 

乳酸菌と大豆サポニンは、別名「腸の掃除屋さん」。

腸の中で増殖する悪玉コレステロールを退治し、長くうねる

腸内に溜まりがちなガスや毒素をスッキリ排出してくれます。

 

お掃除によって腸がキレイになることで、消化吸収や排便も

スムーズに行なえるようになり、結果過剰な脂肪吸収が

防止でき、便秘も解消できるのです!

 

お腹の中からキレイになることで、お肌や心も元気に

なります。味噌が腸内環境を美しく整備してくれることで

心も体も若々しく保てるのです。

 

 

効果9:疲労回復

疲労

疲れたときや二日酔いで弱っているとき、あたたかい味噌汁を

飲むと、ホッとしませんか?「この味しみるな~」という

心理的なものもありますが、それだけではないですよ!

 

味噌には、優れた疲労回復効果があります(^O^)

 

味噌に豊富なビタミンB群。中でも「ビタミンB12」は、

通称「造血ビタミン」と呼ばれ、健康な血液を作り出す

働きもしてくれます。

また、生命活動に必要な「必須アミノ酸」は8種類ありますが

味噌にはそのすべてが含まれています。さらに...

 

肝臓の働きを助ける「コリン」

血行を促す「ビタミンE」

筋肉をつくる「大豆ペプチド」

脳の神経伝達を助ける「コリン」や「アセチルコリン」

 

といったさまざまな成分が助け合い、身体と脳の両面から

疲労を回復してくれます。

 

 

効果10:生活習慣病を予防

 

30代の若年層にも増えつつある生活習慣病。

主なものとして

 

糖尿病

脂質異常症(高脂血症)

高血圧

 

などが挙げられ、放置していると動脈硬化や脳梗塞を

招くリスクも高まります。

 

これら生活習慣病の原因のひとつが、食生活。

コレステロールや脂質の多い食事を続けたり、塩分の

過剰摂取などが積み重なると、遅かれ早かれ病気を招く

ことになってしまいます。

 

味噌には、上記の3つの生活習慣病を予防するパワーが

すべて内包されています。

 

まず、インスリンの分泌を促す「メラノイジン」の

働きが、糖尿病を予防します。

次に「リノール酸」や「大豆サポニン」がコレステロール値を

抑制。脂質異常を改善し、動脈硬化を防ぎます。

そして…高血圧の予防。先ほども書いたとおり、味噌から

摂取する塩分は、同じ量でも「30%の減塩効果がある」と

言われています。また、味噌には血圧を下げる効果もあると

されます。

 

味噌を積極的に食べようとすると、食生活もおのずとバランスが

よくなっていくはず!食事による生活習慣病を予防するには

最適の食材なのです。

ちなみに「味噌汁を食べると塩分過多では?」と

心配になるかと思いますが、通常1日3杯程度の量なら問題ありません

ただ体質には個人差がありますし、気になる方は減塩味噌を使うなど

工夫されるといいでしょう!!

 

 

ここまででも、結構な効果がある「味噌」

じつはまだまだあります( ゚Д゚)

また長くなりすぎるので、次回を

お楽しみに💖

 

 

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