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ゆげ接骨院美容ブログ

パイナップルでキレイになる(´艸`*)💖【旭区鶴ヶ峰】

2017年07月6日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^^*)

 

本日も暑いですね~( ゚Д゚)

しっかり水分を摂って熱中症にはご注意くださいね!!

 

 

・パイナップルのパワー(´艸`*)

・さらにパイナップルのパワー(´艸`*)

 

に続きまして、本日は

『パイナップルのもつ美容効果』

をお話いたしますね(*^^*)

 

 

 

美肌作り、アンチエイジング!!

 

美容のために食べるなら、パイナップルもオススメ度の高いフルーツです♡

 

 

高い保湿成分、セラミドで乾燥肌対策!

 

私たちのお肌の角質層表面に存在し、

 

・肌の潤いをキープする

・外部刺激から守るバリア機能

 

この2つの重要な役割を持っているのが、

天然の保湿因子セラミド

 

乾燥肌や敏感肌の方は肌のセラミドが不足しがち。そこで

セラミド配合のスキンケア製品で乾燥肌対策を取ると思います。

 

実はパイナップルにもセラミドが含まれているんです(*^^*)

セラミドはスキンケアで外側から補給するだけでなく、

体の内側から補うことで相乗効果が期待できます!!

 

 

メラニンの生成を抑える美白効果も!

 

紫外線の働きによってメラニン色素が生成され、メラニン色素が蓄積されて

いくとそれがシミやそばかすとなって出てきてしまうのです。

 

パイナップルに含まれているセラミドにはこのメラニン色素の働きを抑える

効果があると言われています。

 

パイナップルにはビタミンCも含まれているのでダブルの働きで美白に

働きかけてくれます(*^-^*)

 

 

ターンオーバーを正常化!

 

肌の古い角質から新しい角質に生まれ変わるターンオーバー。

ターンオーバーが乱れると肌のトラブルが増えます。

 

肌の乾燥、シワ、そばかす、しみ、くすみ

 

これらの肌トラブルはターンオーバーが正常に働くことで、

改善が期待できます!パイナップルに含まれているセラミドが

肌のターンオーバーを整えるのに効果を発揮してくれます(=゚ω゚)ノ

 

 

吹き出物、にきびの改善

 

便秘が原因で起こる肌荒れは、たまった便の毒素が排泄器官であるお肌に

にきびや吹き出物として出てきます。

 

パイナップルのもつ食物繊維が便秘を解消

ビタミンB、ビタミンC

が肌のターンオーバーを整えるのに働いてくれます。

 

しつこかったにきび、吹き出物も改善していきますし、にきびや吹き出物が

できにくい肌をキープするのにも役立ちます!!

 

 

アンチエイジング効果で、若返りスイッチをオン!

 

遺伝子レベルでのアンチエイジングを可能にしてくれるEGFという遺伝子があります。

 

EGFはもともと人間の体内に存在する若返り遺伝子。

 

脳を活性化させる

コラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促進

 

このEGFの働きをパイナップルに含まれるセラミドが活性化することが

判明したのです!

 

 

代謝アップで健康的にダイエット!

 

パイナップルには代謝を高めてくれる栄養素がたっぷり!しかも便秘も改善してくれて

デトックス効果を高める働きも期待できるので、ダイエットにオススメ!!

 

 

 

パイナップルの美容効果を得るために...

 

1年中手に入りやすいパイナップルですが、選び方、食べ方を誤ってしまうと

充分な美容効果が得られなくなってしまいます。

 

パイナップルの選び方

 

生食用を買うこと

パイナップルの缶詰といえば、大変ポピュラーですが、缶詰のパイナップルには

お砂糖がたっぷりと加えられています。

糖分の摂り過ぎになってしまうので、缶詰はNGです。また缶詰だとパイナップルの

もつ酵素も減少してしまうのです...

 

完熟したものを買うこと

完熟してないパイナップルは酸味が強いだけでなく、シュウ酸という成分を

多く含んでいて、消化不良や口の中を荒れさせる原因をつくります。

 

常温のまま食べること

パイナップルは南国のフルーツなので体を冷やす働きをもっています。

冷蔵庫で冷やしたパイナップルは美味しいですが体を冷やしてしまうので

常温でいただくのがベストです!!

 

 

効果を高める上手な食べ方!

 

食前に食べる

パイナップルは酵素がたっぷり!食べ物を食べる前に酵素が十分にあると消化や

代謝を助けるのに効果的。パイナップルを食べるなら食後より、断然食前が

オススメです!

 

乳製品との組み合わせ

パイナップルの酸味が苦手、食べると口の中が痛くなるという方は

乳製品と一緒に摂るのがオススメ!

特にヨーグルトはヨーグルトに含まれている乳酸菌との相乗効果で

腸内環境を整える効果がパワーアップします。

 

選び方・食べ方に気をつけてパイナップルの効果を最大限に引き出しましょう!!

 

 

オススメの食べ合わせで相乗効果に期待(*^^)v

 

 

グレープフルーツ

ビタミンCが豊富で脂肪の燃焼促進効果も期待できるグレープフルーツ。

合わせて取ることで、美肌やダイエット効果を高められます。

 

りんご

パイナップルには不溶性食物繊維がたっぷり。一方でりんごには余分な

脂肪分を排泄する、炭水化物の吸収を緩やかにしてくれる水溶性食物繊維が

たっぷりと含まれています。

併せて食べて腸内環境改善効果をパワーアップできます!

 

いちご、キウイ

どちらもビタミンCが豊富なフルーツ。適度な酸味もあり疲労回復、

美肌効果がアップします。

 

アボカド

ビタミンEが豊富で高いアンチエイジング効果を持つと言われています。

 

食べ合わせることで効果も上がるので、ぜひやってみてください!!

 

 

パイナップルは比較的1年を通じて手に入りやすいフルーツ。お値段もお手頃です。

1日に食べるパイナップルの量はまるごと1個のうち5分の1程度で十分です。

 

美容と健康のためにぜひパイナップルを食してみてください(^O^)

 

 

 

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