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ゆげ接骨院美容ブログ

パイナップルのパワー(´艸`*)💖【旭区鶴ヶ峰】

2017年07月4日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)

 

本日も蒸し暑いですね!!

そして、すでに蚊が出始めています。

皆様ご注意を(゚Д゚)ノ

 

 

フルーツには美容や健康に良いとされているものがたくさんあります。

先日の『スイカの秘密』に続き、

(スイカは野菜だよ!と野暮なことは言わないでください!笑)

今回は南国フルーツのパイナップルに密着したいと思います(‘◇’)ゞ

 

デザートとして食べるだけでなく、肉料理とともに食べることも多く、

一般的に1年を通して食されるフルーツですね!!

パイナップルの持つ栄養やその効果についてお話させてもらいますね(^^♪

 

 

すぐれもののパイナップル!

その栄養成分(/・ω・)/

 

パイナップルは英語で??

「PINEAPPLE」名前の由来はPINE(松)のような形とAPPLE(リンゴ)に

味が似ていることから、きています。

 

パイナップルは適度な甘みがあって食べやすいうえに、酸味が口の中を

さっぱりさせてくれます。

そんな美味しいパイナップルは栄養価もすぐれたフルーツなんです。

 

 

ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれている

 

パイナップル100g中(約58kcal)に含まれている主な栄養素は以下に...

 

タンパク質(0.4g)

身体を作るもとになる栄養素

 

炭水化物(15.6g)

脳や体を動かすエネルギー源

 

食物繊維(1.5g)

便を出しやすくしてくれる働きを持つ

 

ビタミンA(1.5g)

粘膜や皮膚を強くしてくれる

 

ビタミンB1(0.14㎎)

肌の代謝、糖の代謝を高めてくれる

 

ビタミンC(17㎎)

解毒作用、美肌効果など

 

ナイアシン(0.2㎎)

代謝促進や炎症を抑える働き

 

カルシウム(17㎎)

骨をつくる元になる

 

カリウム(146㎎)

余分な水分の排出をサポート。むくみ予防や改善にも効果的

 

さまざまな栄養素がバランスよく含まれているのがわかりますよね(*^^*)

 

 

 

不足しがちな酵素がたっぷり~

 

酢豚にパイナップルが入っていたり、ステーキの付け合わせにパイナップルが

付いていたりしませんか?

 

パイナップルには最近注目されている酵素がたっぷりと含まれていて、消化活動を助けるだけでなく、代謝をサポートしてくれる重要な成分が!!

パイナップルの果汁にはプロメラインと呼ばれる酵素が豊富です。

 

肉は消化に時間がかかりますが、パイナップルを組み合わせることで、

消化と代謝を助けてくれるんですよ(*^^)v

 

 

今回はパイナップルの持つ栄養成分をお伝えしました!!

次回は健康効果についてお話させていただきますね(*^▽^*)

 

 

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