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ゆげ接骨院美容ブログ

乾燥肌…冷え症…水分不足のせいかも(>_<)【旭区鶴ヶ峰】

2018年01月23日

こんにちは(*^-^*)

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!

 

昨日はものすごい雪でしたね...

皆様、交通の影響は大丈夫でしたか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院は今日も朝から元気に営業中です(*^▽^*)

しかし...キャンセルが相次いでいるのは

言うまでもありません!笑

 

本日のお仕事は雪かきからスタート!!

かなり汗だくです(´・ω・`)笑

 

夏のように汗をかくことはなくなる冬は、夏場ほど

水分補給の必要がないと思っていませんか??

実は、1日あたりの人体の水分の出入りは、季節が

変わってもあまり変化はありません。

 

喉の渇きを感じにくい冬は水分補給が忘れられがちで

肌の乾燥だけでなく体内も乾燥しがちに...(*_*;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外から一生懸命保湿をしても、内側がカラカラでは

潤いのある美しさは手に入れられません。

人が生きていくために重要な水分。冬場の水分補給に

ついて見直してみましょう。

 

 

1日に必要な飲み物量1.2ℓ

 

普通に生活していて1日に約2.5ℓの水分を失います。

 

尿&便 1.6ℓ

汗&呼吸、皮膚からの蒸散0.9ℓ

 

得られる水分は

 

食事に含まれる水分10.ℓ

体内でつくられる水分0.3ℓ

飲み物による水分1.2ℓ

 

1日に1.2ℓの飲み物が必要なわけですが、少食の人

ダイエットで食事制限をしている人は、食事から摂れる

はずの水分が足りていない可能性もあります。

 

ダイエット中の人、少食の人は

 

食事に汁物を追加する

水分を多く含む野菜や果物などを摂取する

飲み物の量を増やす

 

などを心がけていきましょう!

 

 

水分不足による不調...

 

体の水分を20%失うだけで命を落としてしまうほど、

人が生きるのに必要不可欠な「水」。うっかり飲むのを

忘れてしまい、美容面・健康面で不調が現れないように

気をつけていきましょう!!

 

水分不足はお肌に悪影響

(赤ちゃんは76%が水分)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんの肌って瑞々しくてプルプルですよね(´艸`*)

その水分量は70~80%と言われています。

 

それだけあった水分も年齢とともに徐々に減り、高齢者に

なると50%程度になってしまうのです。赤ちゃんの潤い肌と

お婆さんのカサカサ肌を比べてみれば、いかに水分が大切か

おわかりになるかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

空気の乾燥が激しい冬。保湿化粧品などで外からの潤いケア

はしっかりしているかと思いますが、体内の水分が不足して

いては、肌から吸収した水分を保つ力が弱く、すぐにまた

肌は乾燥してしまいます。

 

外からのケアだけでなく内側からも潤いを!!

そのためには十分な水分補給が必要なんです(‘ω’)ノ

 

加齢とともに体内に保てる水分量が減っていくのは仕方の

ないことですが、水分補給が足りないことでさらなる乾燥を

生まないように、今吸収できる水分の目いっぱいを補給する

よう心がけていきましょう!!

 

 

水分不足は血巡りを悪くする

(血液の83%が水分)

 

十分な水分補給ができていないと、血流が悪くなります。

 

新しい水分が体内に入ってこなければ、古くて汚れた水が

体の中をぐるぐる回ることに...。血巡りは悪くなり

血液はドロドロ...。リンパの流れも滞ってしまいます。

 

体液の流れが悪くなると、さまざまな体の不調があらわれます。

 

肌荒れ

冷え

むくみ

肩こり

 

老廃物は溜まり、新陳代謝も低下。シミ・シワ・クマの原因に。

 

 

今回は冬の水分不足が起こす影響について

お話させていただきました。

次回は

冬の水分補給のポイント

お伝えしますね(*^▽^*)

 

 

ゆげ接骨院

/ホームページ

 

〒241-0022

横浜市旭区鶴ヶ峰2-13-8鶴ビル103号

TEL/FAX 045-489-9710

 

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月~金 午前9:00~12:30 午後15:00~20:30

土   午前9:00~14:00(休憩なし)

日祝 休診

 

 

 

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