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ゆげ接骨院美容ブログ

今からできる秋バテ予防の対策(*^-^*)【旭区鶴ヶ峰】

2017年08月15日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)

 

 

 

日本の秋特有の『秋バテ』という症状があります。

いったいどんな特徴なのでしょうか??(´゚д゚`)

 

 

夏バテよりしつこくてやっかい💦

 

夏バテはメジャーな言葉ですが、秋バテは初めて聞いた方も多いのでは?

秋バテは現代特有の症状です。空調機能の発達により急増(゚Д゚)

 

バテる様子は夏バテとよく似ていますが、原因や特徴は異なります。

 

夏バテよりもしつこく残りやすい。また夏バテよりも多くの人が

かかりやすいなど、ものすごくやっかいです...。

 

 

夏バテと秋バテの違い...「誰でもなる」

 

「暑気あたり」という言葉がありますが、暑気あたりの正体はいわゆる

夏バテです。

 

夏バテの原因は...

 

夏の暑さ

湿度の高さ

食生活の乱れ

クーラーによる室外との気温差

 

身体と自律神経に大きな負担がかかり、体調を崩すのです。

 

<夏バテになりやすい人の特徴>

 

1.胃腸の弱い人(食欲が落ちやすく、消化しにくい)

2.体力のない人(疲れやすく、回復しにくい)

3.免疫力の落ちている人(夏風邪など他の病気と併発しやすい)

 

夏の暑さは活力のある元気な人には比較的乗り切りやすいということ。

 

しかし秋バテは「誰でもなる」のが特徴。

むしろ夏を元気に過ごした人ほど要注意!!

 

 

誰でも秋バテになる可能性がある理由

秋バテ

 

秋バテの原因は蒸し暑さや食生活の乱れに加えて

 

夏の疲れ

夏の間にクセがついた生活習慣

秋口の、日中と夜の寒暖差

気圧の変動

 

自分ではコントロールしづらい要因がどっと増えます。

秋バテは、以下のような人もなる可能性が大いにあります。

 

1.胃腸が強い人

2.体力に自信がある人

3.夏の間、元気に過ごしていた人

 

つまり...誰でもなる可能性が大いにあります💦

 

夏をアクティブに過ごした人は特に要注意!!

心身は知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでいるものです。

 

クーラーの普及した現代、単純な暑さでバテる人は減少傾向にあります。

その分、疲れを秋に持ち越すケースが多いです。

 

 

じわじわ浸透し、しつこく続く...

秋バテのしんどい症状

 

秋バテの症状そのものは、夏バテとよく似ています。

 

身体

行動

 

の3つに現れます。

 

1.身体に現れる症状

 

身体に現れる秋バテ症状は、以下のようなもの

 

だるい

手足が重い

微熱っぽい

疲れやすく、回復しづらい

肩こり

首こり

頭痛

顔色が悪い

めまい

立ちくらみ

食欲不振

消化不良(便秘や下痢)

胃痛

胸やけ

 

etc…

これらは夏から続く身体の冷えや、気温差による自律神経の乱れ

などが原因です。

 

2.心に現れる症状

 

秋バテは、精神的にも大きく影響してきます。

 

なんとなく元気がない

何もやる気が起きない

寝つきが悪い

寝てもよく眠れず、夜中に目が覚める

頭がぼんやりする

集中力が続かない

イライラする

不安

お腹がすかない

食べ物をおいしく感じない

 

これは夏に溜め込んだままの疲れと、やはり自律神経の乱れ

大きな原因です。

 

自分で自覚する以上に、身体と心は密接につながっていて、

身体に疲れが溜まっていれば、精神的にも沈んでくるのが人間です。

 

「なんとなく調子が悪い」というのは、心身ともに消耗しているサインです。

 

 

3.行動に現れる症状

 

心身がバテてくると、行動にも自然と変化が現れます。

 

つい食事を抜いてしまう

朝、すっきりと起きられない

「気がつくとぼんやり過ぎている時間」が増える

いつもの仕事に余分な時間がかかる

好きな予定であっても出かけなくなる

 

 

単なる疲れなら1日2日しっかり休めば回復します。こういった症状が

じわじわと長引くようなら、何か対策をとっていきましょう!!

 

 

秋バテ対策で、うつうつ気分もスッキリ解消!!

 

身体、心、行動に現れる困ったバテ症状。

せっかく夏を乗り切っても、このような不調に悩まされるのは

もったいないです。

 

美しくて涼しい日本の秋(*^-^*)

それを楽しむためにも、原因と対策をしっかり学んで秋バテを

解消しましょう!!

 

 

次回、原因と対策をお伝えいたしますね(=゚ω゚)ノ

 

 

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