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ゆげ接骨院美容ブログ

何で??便秘になる原因(+_+)Ⅱ【旭区鶴ヶ峰】

2017年09月21日

こんにちは!(^^)!

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!

 

 

 

 

前回、

何でなの?便秘になる原因

で5つの原因をお伝えしましたが、

まだまだあります!!

 

 

<運動不足による弛緩性便秘>

息切れ

女性は腹筋、特に筋力が低下している人が

多いので、便を押し出す力が弱いのです。

この便秘は日本人に最も多いタイプで

女性や高齢者に多いのが特徴です。

 

大腸を動かすにはそのための筋肉が必要で

筋力が低下すると腸の働きも低下してしまいます。

 

腹筋が弱いと内臓下垂を引き起こすことも

多く、それが原因で腸の働きが悪くなります。

 

便が出にくくなるだけでなく、

 

黒っぽいコロコロ便

お腹の張り

肌荒れ

 

などの症状もよく見られます。

 

<ストレスによる痙攣性便秘>

イライラ

女性の場合はストレスも便秘の原因になります。

ストレスで腸が緊張し、うまく動かなく

なるのです。

 

また、ストレスで自律神経のバランスが乱れると

腸の蠕動運動がうまくいかず、便がうまく運ばれ

ないので排便できなくなります。

 

このタイプはウサギのフンのようなコロコロした

便が特徴。便が動かずに腸にとどまっている時間が

長いので、水分がどんどん吸収されてしまい、

便が硬くなってしまうのです。

 

 

<過敏性腸症候群が原因>

 

過敏性腸症候群も便秘の原因のひとつ。

ストレスからくる疾患ですが、便秘と下痢を

繰り返すのが特徴。

 

ストレスが続いて、便秘だけでなく下痢の症状も

あるなら、この病気の可能性があるので、早めに

病院を受診してください!!

 

 

<睡眠不足による自律神経の乱れ>

目のくま

 

眠くなると自律神経の副交感神経が優位になります。

 

これは意思でコントロールできるものでもなく

自然と日中は交感神経が、夜には副交感神経が

優位になり、身体のリズムをつくっています。

 

睡眠中は消化の時間。一生懸命働いて便をつくってます。

 

そして朝は排泄の時間ですから便意が起きて

トイレに行きたくなるのですが、睡眠不足だと

そのリズムがうまくつくれないんです💦

 

睡眠不足だと副交感神経の働きが弱く、

寝ている間に十分な量の便がつくれません。

 

それで朝になっても便意が起きない

=便秘。になります。

 

 

<食事を抜くことで便秘に>

 

便意が起きるためには、十分な量の便が必要。

ですが、ダイエットなどで食事の量が極端に

減ると便の量が減ってしまうために便意が

起きにくくなるのです。

 

 

<生理前の便秘>

生理

女性の場合はホルモンとの関係もあり、

生理前は便秘になりがち。

 

女性の身体は、エストロゲン(卵胞ホルモン)が

分泌されて排卵の準備をし、排卵後は妊娠に

備えてプロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌。

 

このプロゲステロンが便秘の原因。

水分などを溜め込んで子宮を守ろうとするため

便秘になりがちに...。

 

身体もむくみやすく、太りやすくなる時期。

 

 

<腸内環境が悪い>

腸内環境

腸内環境が悪く便秘になるのか、便秘だから

腸内環境が悪くなるのか、どっちが先かは

悩ましい話。

 

ただ生まれつき便秘の人はいないことを考えると

やはり腸内環境が悪いことが便秘の原因のひとつと

なるでしょう。

 

善玉菌が減って、悪玉菌が活発になっていると

腸の蠕動運動が低下して便秘に...。

 

また、ガスや老廃物などもたまりやすくなり

お腹が張って苦しい思いをすることに(+_+)

 

 

<薬の影響や副作用>

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病気の治療のため薬が原因で便秘になってしまうことも。

 

抗うつ薬

抗コリン薬

 

などが便秘の原因になると言われています。

風邪薬でも腸の蠕動運動を抑えてしまうものもあるので

場合によっては下剤が一緒に処方されることも。

 

 

 

たかが便秘と思ってあなどってはいけません。

便秘で亡くなったという例もあります。

 

宿便をそのままにしてしまうと、毒素が

まわってニキビや肌荒れを起こすという

お話をいたしましたが、毒素が血液中を

流れるということはその他の身体の異変も

引き起こす可能性があります。

 

まずはご自身の便秘の原因を特定して

みましょう!!

原因がわかれば改善は可能ですよ(‘ω’)ノ

 

 

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