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ゆげ接骨院美容ブログ

冬太りを加速させるNG習慣(*_*)【鶴ヶ峰】

2017年11月14日

こんにちは!(^^)!

鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!

 

 

今週から一雨ごとに寒さが加速していくようですね(>_<)

 

寒さが増すと「むしょうにお腹がすいてしまう」なんて人も

多いかと思います。寒い季節は、こってりしたものや甘いものが

恋しくなりますよね。

欲望に素直に従っていたら、気付いたときには「やばい!太った!」

なんてことも...💦

食事だけではなく、日常の生活習慣にもおデブ化の原因が!!

 

 

気をつけて(´゚д゚`)

冬太りが加速するおデブ習慣

 

食べ過ぎ、飲み過ぎだけでなく、普段の生活習慣が

体重増加を促進している可能性も!

「食べる量は変わっていないのに太った」という方はこちらの

NG習慣をチェックしてみてください!!

 

 

1.体が冷えている

冷え性

寒くなってくると、手足が冷たい!と冷えに悩む方も

多いはず。体が冷えると血流が悪くなって新陳代謝が

ダウンするだけでなく胃腸の働きが悪くなって

「消化が悪い」「脂肪が溜まりやすい」

と太りやすい体になってしまうのです。

 

白湯を飲んだり、入浴したり、冷えない格好をして

「体を冷やさないようにする」だけで痩せやすくなるので、

とにかく温める習慣を意識していきましょう!!

 

2.姿勢が悪い

猫背

猫背になっていませんか?姿勢が悪くなっていませんか?

姿勢が悪いと全身の巡りが悪くなり、代謝がダウンしたり、

体が冷える原因になります。姿勢をよくするだけで

消費カロリーがアップしますので脂肪を溜めないように

姿勢を正しましょう!!

よい姿勢を意識し繰り返すことで、自然と姿勢がよく

なってきますよ(*^^*)

 

 

3.寒くて体が縮こまっている

汗が冷える

 

 

寒くなると体がキュッと縮こまって「肩がこる」「体がだるい」

なんてことありませんか?

気温が下がると体温を下げないように、自然と体に力が入る

ようになっています。

巡りが悪くなり、全身のコリ、だるさを感じるように。

その結果、老廃物が溜まりやすくなり、むくみを引き起こします。

むくんで「太った」と感じる方も多いはず。

こまめにストレッチをしたり、肩を回したり体を伸ばす動きを

して、縮こまり太りを解消しましょう!!

 

 

 

4.厚着をしすぎている

厚着

体が冷えるのも問題ですが、「厚着しすぎ」もNG。

私たちの体は体温を一定の温度に保つため脂肪を燃焼させる

のですが、寒いと感じると「より脂肪を燃焼する」効果が

アップするのです!

厚着をし過ぎて暖房でぬくぬくと「寒さをまったく感じない」

のも太る原因なってしまうのです。体が冷えない程度の

装いで、動いて体を温めるのが一番効果的になります。

 

 

5.寒くて運動不足になっている

こたつでぬくぬく

「今日も寒いから、お家でゆっくり過ごそう!」という休日、

冬に多くなっていませんか?

心地よい秋と比べて、外に出て動くのが億劫になるため、

慢性的な運動不足なっていることが...。

消費カロリーが減る分、太りやすくなってしまいます。

寒い季節も運動不足にならないように、屋内施設を利用したり

暖かい時間に体を動かすなど工夫することが大切です!!

 

寒い=太る

ではありません!!

太るにはきちんと原因があるのです!上記の習慣を

見直してみてはいかがでしょう?

 

・冷えに注意

・姿勢を正す

・動くようにする

 

これがクリアできれば冬太りになることもなくなるはずです!

これからやってくるクリスマスや忘年会、お正月などのイベントで

美味しいものがたくさん(≧▽≦)今年の冬は生活習慣に気をつけて

「太らない」ように意識していきたいですね!!

 

 

 

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TEL/FAX 045-489-9710

 

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