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ゆげ接骨院美容ブログ

夏太りにならないために(*´Д`)【旭区鶴ヶ峰】

2017年06月28日

こんにちは♪

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*´ε`*)♡

 

早く梅雨が明けて欲しいものですね!!

梅雨が明けたら、お待ちかねの『夏』がやってきます(≧▽≦)笑

暑さが苦手という方は、待ってませんよね...。

ひとりではしゃいですみません(>_<)💦

 

 

夏バテしたりして、食欲もなくなるのに

夏太りって❓(´゚д゚`)なぜ❓❓

 

実は、夏は1年の中でいちばん太りやすい季節って知っていましたか?

 

バテたりして食欲もなくなり、汗もあんなにかいているのに??(*_*)

ピンとこなくて頭がパニックになりそうですが、

原因は『冷え』にあります。

 

 

 

<原因①>

 

温暖化の影響で40℃を越えることも多くなり、日常生活にクーラーがかかせないものに

なってしまいました。

 

オフィスや電車、お店などいたるところでクーラーが効いてますよね。

適度な温度ならいいのですが、「寒い」と感じるくらい効いているところも

ありますよね...。

 

そんな中に1日中いることになると、体は冷え切って悲鳴をあげてしまいます。

 

体温が1度下がると基礎代謝は12%下がる。

 

代謝が落ちれば、

燃焼されなかった余分なカロリーが脂肪になって蓄えられてしまいます。

 

 

<原因②>

 

暑いと運動なんてしたくないですよね((+_+))

できれば動きたくもない...という方もいるのでは?

 

動かなくても汗はかいているし、冬よりも代謝がよくなっているんじゃ...

暑い中で運動しなくてもいいよね!!

そう思ってしまうとますます運動不足に。

そして、またも【代謝は落ち→太る】のループに...。

 

 

太るのも、むくみも、冷えて代謝が落ちるのが原因。

 

「冷え」恐るべし...(;´Д`)

冷えは万病のもとと言いますしね💦

 

 

 

むくみは、

代謝が落ちて余分な水分が皮下細胞に溜まってしまうことでおきます。

 

水分の摂り過ぎが原因でもありますが、飲料水中の糖分も原因のひとつです。

糖分には体に水分を蓄える作用があるのです。

 

むくみを防ぐのに、必要なミネラルやビタミンも

汗をかくと水分と一緒に出ていってしまいます。

 

 

暑いとついつい冷たいものばかり口にしていませんか?

 

冷たい麦茶、アイス、スイカ...

 

食欲がなくても食べやすい素麺や冷やし中華...

 

夜はキンキンに冷えたビールで1日の疲れを癒す♡  などなど...

 

胃に入れるのは冷たいものばかりになっていませんか?

 

 

冷たいものの摂り過ぎで、内臓は思いのほか冷えています。

内臓が冷えると血管が縮んで血液の流れが悪くなります。

 

 

そして、また代謝が落ちて太る(*_*;

 

 

体は自らを守るために、

冷えると水分や脂肪をせっせと蓄えようと頑張るのです。

 

 

体を温める食材 (生姜・唐辛子など)

温かい飲み物や食事も摂るようにしていきましょう!!

 

 

そして、何よりも「冷え」や「夏太り」の解消に大切なのは、

『 規則正しい生活 』です!!

 

 

・栄養バランスの良い食事

・適度な運動

・質の良い睡眠をとる

 

また、夏だからといって、シャワーで済ませず、

湯船に浸かることで、疲労回復や冷えにもいいです。

 

 

お風呂で疲れをとって、温かい飲み物や食事で内側から温めて、

ぐっすり寝て、適度に運動して、夏を元気に乗り切っていきましょう(≧▽≦)

 

 

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