旭区鶴ヶ峰の接骨院 腰痛・膝痛・交通事故・美容整体で評判のゆげ接骨院

ゆげ接骨院美容ブログ

女性ホルモンの乱れを今すぐ正常化!!【旭区鶴ヶ峰】

2017年07月21日

こんにちは。

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)

 

 

 

 

先日『ホルモンバランスを崩す5つのNG』

についてお話しましたが、本日は...女性ホルモンについてのお話です。

 

 

 

女性ホルモンが乱れることで起こる不調...

 

女性ホルモンが乱れることで引き起こす不調

 

・肌トラブル (肌荒れ・ニキビなど)

・生理不順

・不正出血

・PMS (月経前症候群)

・自律神経失調症

・不妊症

・更年期障害

 

 

女性ホルモンはデリケートのため、ちょっとしたストレスや

過労によって乱れてしまうこともあります。出来るだけ薬に

頼らずに自分の力で自然に整えていく方法を学んでおくことで、

不調を感じたときにすぐに取り入れられるほか、続けることで

ストレスに強い体を目指すことができます。

 

今回はホルモンバランスを正常にするポイントをお伝えしていきます。

 

 

ホルモンバランスを整えるポイント

 

 

心と体を休める

休息

過労やストレスはホルモンバランスの乱れに直結するくらい

深い関係にあります。しっかりと休息をとる、お風呂にゆっくり

浸かる、リラックスできるアロマやハーブティーをとりいれるなど

自分自身を労わりながら体を休めてあげましょう

毎日、これをすると癒されるということを見つけてとりいれると

いいですよ!!

 

 

ダイエットはひとまず中止

 

お腹写真

 

ダイエットを続けているとホルモンバランスが乱れがちで

生理不順などのトラブルを起こしがちです。それが続くと

無月経など月経異常を引き起こすこともあります。

体に異常を感じたらひとまずダイエットをストップし、

規則正しい生活を心がけましょう!!

中止するのが嫌だという本格的なダイエッターは目標を

『痩せる』ではなく『現状維持』にしてみることも大切です。

 

ちなみにゆげ接骨院ではダイエット指導も行なうことが

できますよ(*^^)v

 

 

大豆中心でバランスのとれた食事

 

大豆

 

女性ホルモンと同様の働きをしてホルモンバランスを整えてくれる

のが、大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンを大量に含む

大豆や納豆、そして豆乳を積極的にとり、バランスのよい食生活を

心がけましょう!

 

 

早めの就寝

寝る

 

成長ホルモンのほか、多くのホルモンは睡眠中に作られるため

睡眠時間を大切にすることは重要ポイントです。また、セロトニンを

増やし自律神経を正常化するためにも早寝早起きの習慣は大切です。

少しでも「肌や体がおかしいな」と感じたら早めに寝てみてください。

最初は意識して早めに寝ることが大切ですが1週間頑張って早寝を

続けていくと、体の好調子が実感できると思います(*^^*)

 

 

 

いつまでも美しい肌や体を保つためには、正常な女性ホルモンが

大きなカギです。以上のポイントは簡単な方法ですが、意外に

できていない方が多いのではないでしょうか?

肌荒れの場合は1か月、生理痛やPMSの場合は3か月を目安に

続けて様子をみていきましょう!

あれ?調子がいいかも!と少しづつ効果を感じ軽くなって

くるかと思います。

 

 

ゆげ接骨院 / ホームページ

 

〒241-0022

横浜市旭区鶴ヶ峰2-13-8鶴ビル103号

TEL/FAX 045-489-9710

 

≪診療時間≫

月~金 午前9:00~12:30 午後15:00~20:30

土   午前9:00~14:00(休憩なし)

日祝 休診

お問合せはこちら

今すぐ!お問合せ・ご相談下さい!ゆげ接骨院。045-489-9710

美容ブログ

HOME

施術メニュー

ゆげ接骨院について

施術メニュー

ゆげ接骨院について

旭区美容整体

交通事故での怪我・リハビリ

  • むちうち症
  • 手足のしびれ
  • めまい・吐き気
  • 交通事故による腰痛
  • 脳脊髄減少症
  • 頚椎捻挫・ストレートネック
  • 病院と接骨院の違い
  • 助手席の事故
  • 交通事故の慰謝料

より詳しい情報は

旭区むちうち交通事故治療

ゆげ接骨院について

ゆげ接骨院end

スタッフブログ

    RSS Feed Widget

求人募集

ゆげ接骨院の口コミをもっと見る


ゆげ接骨院の口コミを書く

口コミサイト エキテン

TOPへ戻る