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ゆげ接骨院美容ブログ

梅雨の体調不良を吹き飛ばす( `ー´)ノ【旭区鶴ヶ峰】

2017年06月14日

こんにちは(‘◇’)ゞ

旭区鶴ヶ峰ゆげ接骨院です!!

 

本日はなんだかよくわからないお天気でしたね💦

日によっては、じめじめ、、、むしむし、、、

肌寒くなることもあり、体調がいまいちだな~

感じている方も多いのではないでしょうか?(;´・ω・)

 

 

   体がだるい(;´Д`)

   頭が重い(;´Д`)   などなど。。。

 

こんな症状で悩んでいませんか?

こういった梅雨期の体調不良は『湿邪』(しつじゃ)が原因かもしれません。

   ※体内にある余分な水分により体調を崩すという考え方。

 

梅雨の季節には、部屋にカビが発生しないように、湿気たりしないようにと

部屋の換気や除湿に気をつけるように、

体の中も『湿』による害がないように除湿することが大切になるのです。

 

梅雨の体調不良すべてに湿邪がかかわっているわけではありませんが、

湿邪によく見られる症状に思い当たる項目の多い人は、その関係性を

疑ってみた方がよいかもしれません。

 

『湿邪』による様々な症状

湿邪は、消化吸収や水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに

影響を及ぼします。そのことで表れる症状は、、、

        ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

・体が重い、だるい

・頭痛、頭重

・関節痛

・胃もたれ

・膨満感

・口臭

・口内炎

・舌苔(ぜったい)※舌が白くなる症状

・むくみ

・生理やおりものの量が多い

・粘着性の便

・湿疹、ニキビ

 

上記症状が雨の日や梅雨時期に出る人、ひどくなる人は湿邪を

疑ってみてください。

 

 

☆湿気が気になる季節は体の中もすっきり除湿しよう(*^▽^*)

 

湿邪による症状に該当する人の梅雨の不調の原因は、

体内に余分な水分を溜め込んでいることが原因である可能性があります。

体の中の水分を外に出すためにできることをしていきましょう!!

 

 

運動で余分な水分を発散(*ノωノ)

 

汗をかくことで、体内にある余分な水分を排出!!

有酸素運動で、息上がるくらいしっかり運動をして、

とにかく汗をいっぱいかくこと!!

 

※雨でウオーキングに出るのが難しい場合には、階段などの段差や

雑誌などを使っての踏み台昇降運動がオススメです♡

 

 

入浴で汗をたっぷりかいて水分発散(/・ω・)/

 

ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、汗をたくさんかく!!

半身浴や、発汗作用のある入浴剤を使うのもオススメです♡

 

 

暑い日はしっかり汗をかいて水分発散(=゚ω゚)ノ

 

今の世の中、早い段階で色々な所で冷房が入れられ、

現代人の体は汗をかきにくくなってしまっています。

ご家庭では過剰な冷房は控えるようにして、

適度に汗をかいて過ごしましょう!!

 

蒸し暑いからといって必要以上に薄着で過ごすのではなく、

少しくらい暑いくらいの服装にすることで、気温に合わせて

ちゃんと汗をかくことができるようになりますよ!!

 

※注意点

水分を溜めたくないからと水分摂取を必要以上に控えたり、

汗をかきたいからと暑い部屋の中で厚着をして運動したり、

無理をし過ぎると熱中症を引き起こす危険があります(>_<)

 

梅雨の熱中症、室内での熱中症も増えていますので

無理はしないようにしてくださいね!!

 

 

今回は梅雨の体調不良を打破するために、

とにかく汗を出せーーー!!!

というお話でした(*^▽^*)笑

 

次回、余分な水分を追い出す方法と溜め込まないコツを

お伝えしますね(^-^)

 

 

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