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ゆげ接骨院美容ブログ

梅雨時期の体調不良を吹き飛ばせ!!【旭区鶴ヶ峰】

2017年06月15日

こんにちは♪

旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^-^*)

 

 

梅雨時期は色々安定せず気分も、、、

体調不良を感じる方も多いのでは??

 

前回『湿邪』の話をし、汗をだせー(゚Д゚)ノのお話

梅雨の体調不良を吹き飛ばす!!

今回は汗だけでなく、余分な水分を溜めない!追い出す!

お話をしていきたいと思います(‘◇’)ゞ

 

 

 

利尿作用で体内の余分な水分を追い出す( `ー´)ノ

 

余分な水分は尿で出す!!

利尿作用のある食べ物や飲み物を摂りいれて、無理なく体内除湿していきましょう。

 

 

<利尿効果のある食べ物>

 

きゅうり スイカ トマト とうもろこし etc、、、

夏野菜には利尿効果があります。

ですが、食べ過ぎてしまうと体を冷やしてしまうので、ご注意ください!!

豆類も利尿効果がありますよ!

 

※私はスイカが大好きなのですが、よく食べ過ぎてお腹を壊していたのは内緒の話!笑

 

ゴボウは利尿作用だけでなく、老廃物の排泄、発汗作用もあります!

また、腎臓の働きをよくしてくれる効果もあります(*^^*)

 

生姜 ゆず しそ ねぎ 唐辛子 ニンニク

こちらの食材は、胃腸の働きをよくして、体内に溜まった水分の排出を助けてくれます。

生姜や唐辛子など発汗を促す作用のあるものは特にオススメです(*^^)v

 

 

<利尿効果のある飲み物>

 

代表的なのは、コーヒー、紅茶ですが、体を温め、発汗作用もある

生姜紅茶が特にオススメです(=゚ω゚)ノ冷房で冷えた体を温めてくれます。

 

はとむぎ茶も利尿作用や胃腸を整える効果があり、

簡単お手軽で、とってもオススメです(^^♪

 

 

体内の『湿』を溜め込まない生活(/・ω・)/

 

体内に溜まった水分を追い出すことも大切ですが、

さらに重要なのは『湿』を溜め込まない生活を心がけること!!

 

 

水分を摂りすぎない!!

 

気温が高くなると、ついつい冷たい飲み物をがぶ飲みしたくなりますが、

冷たい飲み物の多量摂取は、体の中からも湿邪をひどくすることに(*_*;

 

オススメは常温の飲み物!!(ミネラルウオーターが好ましい)

常温の飲み物だけで過ごすと、体調もバッチリです(*^-^*)

暑い中でも熱い飲み物が飲める方には白湯もオススメです!!

 

 

体を冷やさない!!

 

暑さに負けて、冷たい飲み物やアイス、かき氷。

食欲がなくても、喉を通るざる蕎麦やソーメン。

無意識に、体を冷やすものばかりを食べてしまう人も多いのでは?

 

梅雨のだるさや食欲不振に陥って、ついつい冷たいものに流されて

しまうこともあるかと思いますが、その行動がさらに体調不良を引き起こすことに!!

 

お刺身 生野菜

なども体を冷やすので、食べ過ぎは注意ですよ(゚Д゚)ノ

☆私は昼夜温かい野菜スープを摂るようにしています。

 

冷房の効かせすぎで、外からの冷えにもご注意ください!!

 

 

 

湿度の調整も忘れずに!!

 

湿度の高い空気が汗腺を覆っていると、汗が出にくく

体内に水分を溜め込んでしまいます。

 

・室内の湿度は40~60%になるよう、換気したり、除湿器を使用したりする。

・汗や雨に濡れた服はこまめに取り換える。汗をかいた肌をこまめにふきとる。

 

 

体内の除湿だけでなく、さらによいことも(*^^*)

 

 

梅雨時期の体調不良の対策としての体内除湿ですが、発汗を促し、

体内の老廃物を排出することで肌の調子もよくなり、むくみも取れて、

スッキリ美しくなれますよ(^^♪

 

 

健康になることで美しさを手に入れる!!

これがゆげ接骨院の美容のモットーです(^O^)

乱れがちな体と心をぜひ整えて、元気に美しく梅雨の時期を乗り切りましょう!!

 

 

 

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