腰痛予防ストレッチ~自分のカラダを自分で守ろう!!~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰ゆげ接骨院です!!   突然ですが みなさんは毎日ストレッチを行っていますか!? 日頃のケア一つで ケガのリスクを減らしませんか!? けがをする前の予防!! 今日から始めましょう!!   本日はそんな 腰の痛みの予防のための ストレッチ法をお伝えしていきます!!!       <なぜ!?毎日のケアが大切なの!?> 人は毎日過ご…

なぜ!?自分で行うストレッチやマッサージは大切なのでしょうか!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   病院に行くと体の柔軟性は大切だから ストレッチやマッサージを自分でやるように!!という 指導を受ける事は多いと思います!!   なぜ!?こんなにも ストレッチやマッサージは大切なのでしょうか!?   この大切さを知るためにはまず なぜ!?痛みなどの症状が出てきてしまうのかを知る必要があります!   <痛みを感じ…

あなたの腰の痺れや痛みの原因は!?~腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症ではないかも……(・□・;)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   腰の痛みやしびれ お尻や脚の痛みやしびれで お困りではありませんか!?     最近は非常に多くの方が こういった症状でお困りだと思います。   しかし あなたはその痛みやしびれがなぜ!? 起きているのか!?   原因を本当に知っていますか!? 本日はそんなしびれや痛みの原因になる ある「関節」を紹介…

ぎっくり腰を未然に防ぐには…..!?自分のカラダを守るには(・ー・)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   前回の記事では ぎっくり腰になりやすい姿勢・体勢について お話させていただきました。   腰への負担のかかる姿勢は理解できたけれど 仕事や生活上どうしても その動作や姿勢をしなければいけない事があると思います! ケガを予防するためにはどうしたらよいのでしょうか!? 前回の記事でお伝えした通り 前かがみや中腰の姿勢や動作が ぎっくり…

あなたのその習慣はぎっくり腰になりやすい!? ~姿勢編~(・_・)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   あなたの腰は大丈夫ですか!? 腰のに悩みを抱える人は 年齢、職種関係なく多いと思います!! あなたの何気ない日頃からの 生活習慣が… あなたの腰へ 膨大なストレスを 与えているかもしれません!!   日頃から腰への負担を軽減して 腰痛、ぎっくり腰を予防するためにも リスクの高い動作を知っておくことは非常に重要になります!! &nb…

あなたのその首の痛みは脇の下の「神経」が原因かも(・。・)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   朝起きたら… あれ!?首が動かない 寝違えてしまった!? という経験はありませんか!?   あなたはその首の動きにくさに気づいたら 何をはじめに行いますか!?   多くの人は首に手を当てて さする、揉むといった行動を取るともいます!!   しかし、その痛い場所をもむという行為は正しいのでしょうか!?…

あなたのその腰の悩み解決しませんか!?~ぎっくり腰と体操~【旭区鶴ヶ峰】

あなたのその腰の悩み解決しませんか!?~ぎっくり腰と体操~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   あなたのその腰の痛みはいつからですか!? 当院に来院された患者さんから多く聞く言葉があります! 「ずっと腰痛持ちなんですけど今回の痛みは今まで以上に……」 このように腰痛を我慢しながら生活をし続けて 耐えられないくらい悪化するまで 無視してしまう人が非常に多いと思います!! 長年蓄積された腰の痛みは シップや痛み止め…

膝の痛み予防~変形性膝関節症予防~ストレッチ③【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   今回も膝の痛みを未然に防ぐためストレッチシリーズ③です! 前回の記事では脚の後面の筋肉が膝に与える影響と その筋肉のストレッチ方法をお伝えしました。 本日は 脚の前側に位置する筋肉が どのように膝に影響を与えるのか!? そしてその筋肉のケア方法を お伝えしていきたいと思います!!   <膝に与える影響!!> もも前の筋肉である大腿…

運動後・仕事後のケア方法~肘の痛みを未然に防ぐために!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   突然ですが皆さんは 腕のストレッチやケアをしていますか!?   カバンを持ったり、 洗濯物を干したり、 書き物をしたりなどの日常生活や ボールやラケットを使うスポーツなど どんな動作でも常に腕は使われています!! 想像してみてください!! 肘が痛くてカバンが持てない…. 手首が痛くてドアノブが回せない….…

膝の痛み予防~変形性膝関節症になる前に~ストレッチ②脚の後面【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     以前の記事では 股関節の動きや足首の動きの悪さが 膝へ悪影響を出してしまうという事をお伝えしました!! そして、前回の記事ではその中でも 内ももの筋肉である内転筋の ケア方法をお伝えしました!!   しかし、膝へ影響を与える股関節周りの筋肉は 内転筋だけではありません!! ですので内転筋だけでなく 他の筋肉も同様に…