あれ!?膝が曲がらない… あなたの膝は大丈夫ですか!?~変形性膝関節症~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   あれ!?気づいたら膝が痛い(´;ω;`)ウゥゥ 立つだけ、歩くだけでも膝が痛い…. 旅行に行く事、運動をする事を 諦める前に しっかりと治療をして 好きな事を自由にやりませんか!?     最近テレビや雑誌などでも 膝の痛みや腰の痛みを良く取り上げている 健康番組が増えてきましたね!!   これだけのメディアが取り上げる…

熱中症・脱水症状対策!!~自分のカラダを健康に保つために!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   最近は急激に気温が上がって あっという間に熱くなりましてね!! この季節の変わり目に気を付けてほしいのが 脱水症状!!熱中症です!! 脱水症状・熱中症というと夏場に起こる事が 多いイメージですがこの時期の寒い気候から 暖かくなる季節の変わり目も注意が必要です!!     この時期は体がまだ暑さになれていなくて 温度調節が…

坐骨神経痛予防ストレッチ!!~激痛になる前に!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症といった 代表的な神経症状を伴う疾患と同じくらい 「坐骨神経痛」を抱えている方は非常に多くおられます!! 坐骨神経痛は 酷いと座ってお尻に体重がかかったり 立って支体重を支えたりするだけでも 激痛が走ります。 それだけでなく 数分歩くだけで痺れが酷くて 立ってられないという方もおられます!!   そして、…

けが予防・パフォーマンスアップに適しているトレーニング方法は!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   みなさんは なぜ!? 自分がケガをしてしまうのかを 考えた事がありますか!? それは日々の日常生活や仕事、そして運動中に 自分のカラダをうまく動かし力を出す事ができていないため 余計な力や動作をしてしまう事が原因になります!!   あなたの仕事が もし立ち仕事で何時間も同じ姿勢を 保たなければならない時は あなたの体は自分のカラダ…

立つときに腰が…(´;ω;`)ウゥゥ そんなあなたに最適なケア方法をご存知ですか!?~腰痛予防、ケアストレッチ方法②~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   前回の記事では腰の横側にある筋肉のケアの方法をお伝えしました。 本日も引き続きその腰への負担を減らすための ストレッチ方法を伝えたいと思います!! 腰に違和感や痛みを抱えている方は非常に多いので 腰を意識している方は多くおられます。 しかし、その腰へ大きな 影響を与えるのは 腰だけではありません! その中でも腰へ大きな影響を与える 「股関節…

腰痛予防ストレッチ~自分のカラダを自分で守ろう!!~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰ゆげ接骨院です!!   突然ですが みなさんは毎日ストレッチを行っていますか!? 日頃のケア一つで ケガのリスクを減らしませんか!? けがをする前の予防!! 今日から始めましょう!!   本日はそんな 腰の痛みの予防のための ストレッチ法をお伝えしていきます!!!       <なぜ!?毎日のケアが大切なの!?> 人は毎日過ご…

なぜ!?自分で行うストレッチやマッサージは大切なのでしょうか!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   病院に行くと体の柔軟性は大切だから ストレッチやマッサージを自分でやるように!!という 指導を受ける事は多いと思います!!   なぜ!?こんなにも ストレッチやマッサージは大切なのでしょうか!?   この大切さを知るためにはまず なぜ!?痛みなどの症状が出てきてしまうのかを知る必要があります!   <痛みを感じ…

あなたの腰の痺れや痛みの原因は!?~腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症ではないかも……(・□・;)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   腰の痛みやしびれ お尻や脚の痛みやしびれで お困りではありませんか!?     最近は非常に多くの方が こういった症状でお困りだと思います。   しかし あなたはその痛みやしびれがなぜ!? 起きているのか!?   原因を本当に知っていますか!? 本日はそんなしびれや痛みの原因になる ある「関節」を紹介…

ぎっくり腰を未然に防ぐには…..!?自分のカラダを守るには(・ー・)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   前回の記事では ぎっくり腰になりやすい姿勢・体勢について お話させていただきました。   腰への負担のかかる姿勢は理解できたけれど 仕事や生活上どうしても その動作や姿勢をしなければいけない事があると思います! ケガを予防するためにはどうしたらよいのでしょうか!? 前回の記事でお伝えした通り 前かがみや中腰の姿勢や動作が ぎっくり…

あなたのその習慣はぎっくり腰になりやすい!? ~姿勢編~(・_・)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   あなたの腰は大丈夫ですか!? 腰のに悩みを抱える人は 年齢、職種関係なく多いと思います!! あなたの何気ない日頃からの 生活習慣が… あなたの腰へ 膨大なストレスを 与えているかもしれません!!   日頃から腰への負担を軽減して 腰痛、ぎっくり腰を予防するためにも リスクの高い動作を知っておくことは非常に重要になります!! &nb…