2種類の首のストレッチ~首の疲労緩和~!!【鶴ヶ峰】

こんにちは 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   最近は、デスクワークでパソコンを使い、 家に帰っても携帯などを使って、 下を向いての作業が多くなっています、 その結果、首の疲れが気になるという方が多いと思います。   みなさん! ストレッチという言葉は聞いたことがあると思いますが どんな効果があるかご存知ですか!? 本日はその疲労を緩和するための 1、なぜストレッチが効果的なのか!?…

腰への負担を増大!!~大腰筋の問題~【鶴ヶ峰】

  こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   腰への負担を増大させる要因と考えられる 「大腰筋」について 本日はお伝えしていきたいと思います!   <大腰筋の重要性!!> 腰痛の一つの要因として考えられる筋肉として 大腰筋という筋肉があります。 大腰筋は背骨の腰椎というところから、 骨盤までを支えている、おなかの奥にある筋肉であり、 背骨を中央にして、ハの字に広がっています…

腰の痛みの治療の体験談~鴨井さん~【鶴ヶ峰】

こんにちは!(^^)! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   最近では多くの方が腰痛に悩まされていると思います! 特に小さいお子さんがいる方は 中腰の姿勢が増えたり、 抱っこする時間が増えたりなどして 腰への負担が今まで以上になってしまい 腰痛につながってしまう方も多いと思います!!   本日は、そんな腰の 治療を受けられた 患者さんから頂いた声をお伝えしていきたいと思います! &n…

股関節が腰に与える影響!!【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!     腰痛でお悩みの方で、 股関節や骨盤回りの痛みも 訴える方は少なくありません!! あなたも腰痛と同時に 股関節の痛みにも悩まされていませんか?   ここでは、腰痛と股関節痛の関係をお伝えしていきます!!   <股関節とは!?> 股関節は体の中心です!   股関節は足と胴体をつなぐ場所でもあり歩く際に前後…

なぜ腰痛は起こるの!?~背骨の土台!!仙腸関節の重要性!!~【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   最近、テレビや雑誌などで 仙腸関節が悪いから腰痛が起こってしまうと いったことをよく耳にすると思います。   その仙腸関節とはなぜそんなに重要なんでしょうか!?     <仙腸関節とは!?> 仙腸関節とは骨盤の「仙骨」と「寛骨」 という骨と骨の間にある関節になります。 この関節は周りを靱帯などで強く覆われているので…

脊柱管狭窄症の痛み予防!!【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です。   最近では、 脊柱管狭窄症は、高齢者の方が多く発症する腰 の代表的な病気として多くの人に知られるようになりました。   脊柱管狭窄症というのは、脊柱管と呼ばれる脊髄神経のトンネルが 狭くなってしまうことで起こる病気です。主な原因は、 加齢による骨の変形、血行不良、筋力の衰え、 そして体のバランスの崩れなどと考えられます!!  …

坐骨神経痛の症状!?自己チェックシート?【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     長い時間座っていると足がひりひりしてしまう….. 常にお尻から足にかけて違和感を感じてしまう…. 腰を動かすと足のシビレが強くなってしまう…. もしこんな症状があるのなら坐骨神経痛かもしれません!!   <坐骨神経痛とは!?> 坐骨神経痛とは病名でなく、体の後面の腰から足に 伸びてい…

腰痛予防のための体操・エクササイズ【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です。   日本人の60%の方が悩まされているといわれているのが腰痛です。 今現在、腰痛を持っていないあなたが、 将来、長時間座っていてから立ち上がるときに、「ああ~痛い」って 腰に手を当てて立ち上がるのは、想像したくないですよね。 でも60%となると非常に高い確率の数字です!! その60%にならないようにするためには予防の必要があります。   …

腰・背面の筋肉の重要性!!腰のストレッチ方法【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   一般的に背中など見えない所にある筋肉は、 意識するのが難しく鍛えにくい部位と言われています。 背中にある脊柱起立筋は脊椎を背部から支え、 体幹を伸展させる筋肉として知られています。 特に重力下に二足歩行で生活している人間には 非常に重要な筋肉といえます。   <背中の筋肉:脊柱起立筋とは!?> 脊柱起立筋は大きく分けて3…

コルセットは腰痛予防のために必要なのか!?【鶴ヶ峰】

こんにちは!! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   腰痛になると多くの方がその対処として コルセットを巻いて… 湿布を張って….. 終わりという方が多いと思います!   それは、腰痛で病院に行くと、コルセットを勧められて コルセットは有効であると伝えられるからです!!   本当にコルセットは 腰痛の対処として予防として 適切なのでしょうか!?? 本…