必見!!ばね指を未然に防ぐための筋力トレーニング!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは!! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 前回の記事では 「ばね指を予防するための~ストレッチ方法~」 をお伝えしました!! ばね指を予防するためには ストレッチも必要ですが それとともに筋力トレーニングで 筋力のバランスを 整える事も必要になります!! 本日は、そんな 筋力トレーニングの方法 をお伝えしていきたいと思います!!     <ばね指の予防のためのトレーニング…

ばね指の方!手の疲労がある方!!必見!!手・腕に疲労を残さないためのストレッチ方法!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 前回の記事では 「ばね指」とは何か!? をお伝えしていきました!! そのばね指を未然に防ぐためにも!! 普段の腕・手の疲労感を残さないためにも!! 自分の体を自分でケアする事は 非常に重要になります!!   そこで、今回は 手・腕のストレッチ方法! をお伝えしていきたいと思います!!!     <ばね指予防のためのストレッ…

知っておきたいケガの基礎知識 ばね指って何!? 必ず手術が必要なの!?【旭区鶴ヶ峰】

  手を握ると指が痛い…. 曲げた所から自分の力だけじゃ伸ばせない…. 力を抜いても指に痛みが….. などの症状でお困りではありませんか!? その症状は 「バネ指」 というケガの可能性があります!!     本日は この「バネ指」とはどういうものなのか!? をお伝えしていきます!     <バネ指とは!?~特徴・症状~> …

あなたのための腰痛予防ストレッチ&トレーニング~腹横筋編~【旭区鶴ヶ峰】

  カラダを捻ると痛みがある…. お腹をへこませようとしても全然へこまない….. というあなたの腰の痛みは 「腹横筋」 という体の前の筋肉の 問題がある可能性があります!!   <腹横筋とは何か!?> あなたの腰の痛みに関与している可能性のある「腹横筋」とは何か!? 体の前側の肋骨の淵から骨盤までついている筋肉です。 胴体の中で胸の周りは肋骨という骨で支えられ、守…

肩の痛み!腕の痺れの原因は小胸筋のせいかも!?~小胸筋とは!?with ストレッチ方法【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   突然ですが質問です!! ・鏡を見て自分の肩先が  内側に向いていませんか!? ・胸を張ろうとすると  胸、肩の前方が突っ張ってしまいませんか!? ・仰向けで寝た時に  自分の肩は床にしっかりついていますか!? この質問に当てはまる方は体の前方にある<小胸筋>という筋肉が 硬くなってしまっている可能性があります!!   本日はそんな小胸筋とは何なのか…

寝違えって何か知っていますか!?with予防ストレッチ【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   朝起きて 起き上がらおとしたら…… 首が全く動かない……… 無理やり動かしたら….. 激痛が…. こんな経験はありませんか!?   いわゆる「寝違え」ですね! しかし、 そもそも寝違えって何なのかご存知ですか!? 何も知らずに処置していると より…

その膝の痛みは、、がに股歩き・O脚が原因かも!?~がに股・O脚 改善トレーニング~【鶴ヶ峰】

 こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     膝が痛い!! と思い….町中でふと、 鏡や ショーウィンドウに写った 自分を見てみると 膝が曲がっていて….. 膝のお皿が外に開いていて がに股になってしまっている….. 歩くときも膝が伸びきらない….. 階段がつらい…   こんな状態に当てはまりませんか!?   こ…

腰の痛みの治療体験談~古市さん~【鶴ヶ峰】

こんにちは 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   本日は腰痛の治療を受けた患者さんから 頂いた声を紹介したいと思います!                   Q1. どのような症状で来院されましたか? また、今まではどのような対処をしていましたか?   ギックリ腰で来院。今までは東戸塚のゆーかり接…