えっ!!もしかして……あなたはぎっくり腰を放置していませんか(~_~;)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   横浜も久しぶりの大雪でしたね(´;ω;`) そして雪の積もった後に待っているの「雪かき」です!! 普段あまり体を動かさない人が急に動かしたり 疲労が溜まっている中で行っていると 「グキ!!」っと腰を痛めてしまう可能性がとても高いですよね….. 実際に多くの患者さんが腰の痛みを抱えて当院にも来院されています。   そんな…

なぜ!?靴の中敷き・インソールは大切なの!?~自分の足を守り運動パフォーマンスアップ!!~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 以前の記事で 人間は一生で地球3周半分を歩くとお伝えしました! そして、足のアーチの大切さやケア方法もお伝えしました。 本日はそこでも少し紹介したインソールについて もう少し詳しくお伝えしていきたいと思います。   足の土踏まず・アーチについて詳しく知りたい方はこちらからどうぞ! →「足裏のアーチってなんで大切なの!?」   &nb…

えっ!?(・□・;)姿勢が悪い原因はお腹の筋肉(体幹)のせい!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 最近では デスクワーク、スマートフォンなど 姿勢を悪くする原因はたくさんあります!! 突然ですが皆さん! 姿勢を正してみてください!!!   どうやって姿勢を正しましたか!? ・胸を張る事を意識した人 ・肩甲骨を寄せる事を意識した人 などほとんどの人が上半身を意識したと思います!!     確かに胸を張る肩甲骨を寄せるという事は大切…

~効果が出るトレーニングをできていますか!?~効果が出ないのはあなたのトレーニングの基礎知識がないからかもしれません!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     みなさん! トレーニングの原則ってご存知ですか!? 今からトレーンングを始める人にもすでに始めている人にも 是非知っといて頂きたい知識になります!! 効果的なトレーニングのための知識です!!!   7つのトレーニングの原則があります。  この原則を知らずに行っているとせっかく 時間とお金を費やしてトレーニングをしているのに …

年齢を取るとトレーニングしても筋肉が付かない!?~知ってためになる体の基礎知識~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   日本でもようやくランニングブームなど 運動に対する関心が高くなってきたと思います!! しかし、まだまだ体について知らない事がたくさんあると思います!! 自分の体についての基礎知識を知り いつまでも健康な体を維持しましょう!!     本日は大人になってからのトレーニングについて お話していきたいと思います!! &nbs…

なぜ!?足の裏のアーチ(土踏まず)は大切なの!?~知って為になる体の基礎知識【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   突然ですがみなさん!! 運動はされていますか!? 最近、日本ではランニングブームが到来してますね!! 2018年!新年からスタートしたという方も少なくないと思います! そんなランニングをする人に知ってもらいたい事があります!! 走った後の足の裏のケアはしていますか!? 走っている時 歩いている時 常に足の裏で自分の体重を支えています! 足…

第二の心臓って何!?~知ってためになる体の基礎知識~ 【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは!! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 突然ですが みなさん!! ふくらはぎの筋肉がどれだけ自分たちが 生きていく中で重要な役割をはたしているかご存知ですか!? 実は ふくらはぎは第二の心臓!!と言われるほど 重要な役割を担っています!!   <なぜ!?そんなにふくらはぎが大切なのか!?> もちろん人間の体の中で大切でない場所などありません!! しかし、ふくらはぎはなぜ第二の心臓…

その腰の痛み!諦めていませんか!?~痛みを軽減させませんか!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! もう2018年ですね!!   この寒い時期はぎっくり腰・腰痛を 抱える人がとても多くなります!   仕事を始める前に このストレッチをして体をしっかり動く状態にしてから 動き始めてください!!       <ぎっくり腰はなぜ起こるのか!?>   ぎっくり腰は普段の何気ない生活の中で 起こる事がとても多いけがになりま…

あなたのその腰の痛み諦めていませんか!?~ぎっくり腰の治療体験~渡辺さん【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは!! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   正月休みが明けて多くの方が仕事をスタートしていると思います!! 長い休み明けはモチベーションを上げるのが大変ですよね(><)! その集中力に欠けた状態で普段通りの仕事をしていると 思わぬケガにつながってしまうこともあるので気を付けましょう!!   そして、この寒い時期に多いのが「ぎっくり腰」です!! 実際に先月の12月は 多く…

みなさん!!自分が生涯でどれくらいの距離を歩いているかご存知ですか!?~あなたの足を健康に保つための知識・方法!!【旭区鶴ヶ峰】

あけましておめでとうございます!! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! もう2018年ですね!! 歳を追う毎に1年すぎるのが早いですね!!     正月は初詣などで外に出る人 家でゆっくり過ごす人と それぞれいろんな方がいると思います!! 外でも家の中でも歩くという動作は行うと思います!! そこで皆さんに質問です!! みなさん!! 人間が生涯で何キロ歩くかご存じですか!? 何と14…