膝の痛み予防~変形性膝関節症になる前に~ストレッチ②脚の後面【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     以前の記事では 股関節の動きや足首の動きの悪さが 膝へ悪影響を出してしまうという事をお伝えしました!! そして、前回の記事ではその中でも 内ももの筋肉である内転筋の ケア方法をお伝えしました!!   しかし、膝へ影響を与える股関節周りの筋肉は 内転筋だけではありません!! ですので内転筋だけでなく 他の筋肉も同様に…

膝の痛みの予防~変形性膝関節症になる前に!!~ストレッチ方法①【旭区鶴ヶ峰】

 こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   みなさん!! 体のケアは毎日行っていますか!? 歯を磨いたり、スキンケアをするように 一日の終わりに体をケアする事は 非常に大切になります!! 人は毎日の生活の中で 通勤や通学、そして家の中で 足を使う事は非常に多くあります。   そして自分たちの足は自分の体重をそして 足は動いている時はそれ以上の重さを支えています。 毎日酷使…

変形性膝関節症とは一体どのような状態の事を言うのでしょうか!?ご存知ですか!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   膝の痛みは多くの方が抱える悩みだと思います。 そして最近では変形性膝関節症と診断されて 痛みを取る事を諦める方が非常に多いと思います!!   でも本当にその症状を軽減する事を 諦めなければならないのでしょうか!?   本日はそんな変形性膝関節症についてをお話していきます。   1、変形性膝関節症とは!? そもそも変形性膝…

肩のコリが辛い!!そんな時あなたはどうしていますか!?~肩スッキリ体操!!【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   最近ではデスクワークやスマートフォンなど 一日中画面と向き合っている方が多いと思います。 そしてその画面と向き合う時間が長くなるのと同時に 出てくる悩みである肩こり、首こり!! 多くの人が毎日その症状に悩まされていると思います!! そこで本日はそんな肩こりを感じた時に 適した体操をお伝えしていきたいと思います!!   <肩こりの原…

あなたのその肩の痛み、腰の痛みは背中の筋肉が関与しているかも!?~広背筋が与える影響!!ストレッチ方法!!~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です。   あなたは日頃からストレッチを行っていますか!? 人間は体を動かすときは必ず筋肉を使います。 その筋肉を放っておくと硬くなってしまい いろんなところに悪影響を及ぼしてしまいます!!   本日はその中でも人間の筋肉の中で一番広い範囲を覆っている 広背筋という筋肉についてお話していきたいと思います!!     &nb…

あなたは猫背を甘く見ていませんか!?猫背が与える悪影響をご存知ですか!?【旭区鶴ヶ峰】

 こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   突然ですが 自分の姿勢を鏡で見てみてください!! あなたの背中は丸まって猫背になっていませんか!? 日本人のなんと6割の人が猫背だといわれているほどに 日本では猫背な方が非常に多いです!! そしてその6割の中には小学生などの 子供も含まれているというのです!!   <なぜ!?こんなにも猫背の人が  増えてしまっているのでしょうか…

みなさん!!PRICE処置ってご存知ですか!?~実施する事でより早く痛みからの解放が可能です~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   本日はけがをしてしまった……という時の 正しい応急処置方法をお伝えしていきます!! この処置をする事で以前お伝えした 炎症管理をしっかりと行う事ができます!! 是非お読みください!!     <PRICE処置って何!?> ケガをして応急処置をする時に日本では良く RICE処置というものを行います!…

あなたは炎症が何かご存知ですか!?~自分の身を自分で守るための基礎知識~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 今までの記事の中で何度か炎症期には アイシング・冷やす事が大切である事をお伝えしてきました!! しかし! そもそも「炎症」とは何なのか!?に触れてくる機会がなかったので 今回はその「炎症」についてをお伝えしていきたいと思います!!     <炎症とは何!?> 炎症とはけがをした直後に現れる急性期の事を示していて 生体に外傷や侵襲が加…

あれっ!?寝違えた時は温めるの!?冷やすの!?どっちが正解なの!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   多くの方が一度は経験のある寝違え!! みなさんはその初期の処置の仕方をご存知ですか!? 本日はそんな寝違えの急性期の処置の 仕方をお伝えしていきたいと思います!     <寝違えの急性期は温める!?冷やす!?> 朝起きて寝違えてしまっている事に気づいた!! さぁみなさん次の行動は何をしますか!?   1、暖かいタ…

えっ!!寝違えにも根本治療が必要なの!?~患者様の声~【旭区鶴ヶ峰】

  こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!! 本日は首の寝違えの治療を受けた 患者さんから頂いた声を紹介したいと思います!! 突然ですがみなさんは 首を寝違えた時どうしますか!? 病院に行きますか!? それとも自宅で安静にして痛みに耐えますか!?     ほとんどの方が自宅での安静を選んでいると思います!! 確かに寝違えは一時的な炎症なので炎症が治まってくれば激痛…