立つときに腰が…(´;ω;`)ウゥゥ そんなあなたに最適なケア方法をご存知ですか!?~腰痛予防、ケアストレッチ方法②~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   前回の記事では腰の横側にある筋肉のケアの方法をお伝えしました。 本日も引き続きその腰への負担を減らすための ストレッチ方法を伝えたいと思います!! 腰に違和感や痛みを抱えている方は非常に多いので 腰を意識している方は多くおられます。 しかし、その腰へ大きな 影響を与えるのは 腰だけではありません! その中でも腰へ大きな影響を与える 「股関節…

腰痛予防ストレッチ~自分のカラダを自分で守ろう!!~【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰ゆげ接骨院です!!   突然ですが みなさんは毎日ストレッチを行っていますか!? 日頃のケア一つで ケガのリスクを減らしませんか!? けがをする前の予防!! 今日から始めましょう!!   本日はそんな 腰の痛みの予防のための ストレッチ法をお伝えしていきます!!!       <なぜ!?毎日のケアが大切なの!?> 人は毎日過ご…

なぜ!?自分で行うストレッチやマッサージは大切なのでしょうか!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   病院に行くと体の柔軟性は大切だから ストレッチやマッサージを自分でやるように!!という 指導を受ける事は多いと思います!!   なぜ!?こんなにも ストレッチやマッサージは大切なのでしょうか!?   この大切さを知るためにはまず なぜ!?痛みなどの症状が出てきてしまうのかを知る必要があります!   <痛みを感じ…

あなたの腰の痺れや痛みの原因は!?~腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症ではないかも……(・□・;)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   腰の痛みやしびれ お尻や脚の痛みやしびれで お困りではありませんか!?     最近は非常に多くの方が こういった症状でお困りだと思います。   しかし あなたはその痛みやしびれがなぜ!? 起きているのか!?   原因を本当に知っていますか!? 本日はそんなしびれや痛みの原因になる ある「関節」を紹介…

ぎっくり腰を未然に防ぐには…..!?自分のカラダを守るには(・ー・)!?【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   前回の記事では ぎっくり腰になりやすい姿勢・体勢について お話させていただきました。   腰への負担のかかる姿勢は理解できたけれど 仕事や生活上どうしても その動作や姿勢をしなければいけない事があると思います! ケガを予防するためにはどうしたらよいのでしょうか!? 前回の記事でお伝えした通り 前かがみや中腰の姿勢や動作が ぎっくり…