あなたのための腰痛予防ストレッチ&トレーニング~腹横筋編~【旭区鶴ヶ峰】

  カラダを捻ると痛みがある…. お腹をへこませようとしても全然へこまない….. というあなたの腰の痛みは 「腹横筋」 という体の前の筋肉の 問題がある可能性があります!!   <腹横筋とは何か!?> あなたの腰の痛みに関与している可能性のある「腹横筋」とは何か!? 体の前側の肋骨の淵から骨盤までついている筋肉です。 胴体の中で胸の周りは肋骨という骨で支えられ、守…

肩の痛み!腕の痺れの原因は小胸筋のせいかも!?~小胸筋とは!?with ストレッチ方法【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   突然ですが質問です!! ・鏡を見て自分の肩先が  内側に向いていませんか!? ・胸を張ろうとすると  胸、肩の前方が突っ張ってしまいませんか!? ・仰向けで寝た時に  自分の肩は床にしっかりついていますか!? この質問に当てはまる方は体の前方にある<小胸筋>という筋肉が 硬くなってしまっている可能性があります!!   本日はそんな小胸筋とは何なのか…

寝違えって何か知っていますか!?with予防ストレッチ【旭区鶴ヶ峰】

こんにちは! 旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   朝起きて 起き上がらおとしたら…… 首が全く動かない……… 無理やり動かしたら….. 激痛が…. こんな経験はありませんか!?   いわゆる「寝違え」ですね! しかし、 そもそも寝違えって何なのかご存知ですか!? 何も知らずに処置していると より…

その膝の痛みは、、がに股歩き・O脚が原因かも!?~がに股・O脚 改善トレーニング~【鶴ヶ峰】

 こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     膝が痛い!! と思い….町中でふと、 鏡や ショーウィンドウに写った 自分を見てみると 膝が曲がっていて….. 膝のお皿が外に開いていて がに股になってしまっている….. 歩くときも膝が伸びきらない….. 階段がつらい…   こんな状態に当てはまりませんか!?   こ…

腰の痛みの治療体験談~古市さん~【鶴ヶ峰】

こんにちは 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   本日は腰痛の治療を受けた患者さんから 頂いた声を紹介したいと思います!                   Q1. どのような症状で来院されましたか? また、今まではどのような対処をしていましたか?   ギックリ腰で来院。今までは東戸塚のゆーかり接…

片足立ちできますか!?~臀部が体に与える影響と臀部のトレーニング~【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!   歩いている時や立っている時など カラダを支えるためには 股関節にある筋肉が使われています。 その中でも側方の動きを安定させているのが 「中殿筋」 という筋肉になります。       <中殿筋とは!?> 中殿筋は骨盤の側面から大腿骨(脚の骨)の大転子についている筋肉で 働きとしては脚を横に広げる動作、つまり、外転の動作になりま…

腰痛予防のストレッチ~うちもも(内転筋群)~【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!     座っていると腰が痛い….. 横になっていても腰が痛い….. 反り腰になって腰が痛い…. などいろいろな状況で腰の痛みを 持っている方は非常に多いと思います。 そんな腰痛の原因はたくさんあります! その中の一つに股関節を内転させる うちももの筋肉の硬さが考えられます。 そこで本日は 「うちももの筋肉のストレッチ」 …

肩の痛みの予防トレーニング①~棘上筋~四十肩・五十肩予防【鶴ヶ峰】

こんにちは 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   一般の方、スポーツをやっている方関係なく 肩の痛みを抱えている方は非常に多いと思います!! しかし、 その肩に対してのケアをしている方は 非常に少ないと思います!! 本日はそんな方の中でも一番ケガの頻度が高く 弱化しやす「棘上筋」という肩の筋肉の トレーニング方法をお伝えしていきたいと思います!     <棘上筋は損傷を受けやすい!?> 棘上筋は肩の筋肉…

そのあなたの肩を動かした時のズキッとした痛みはインナーマッスルがないからかも!?~インナーマッスルって何!?【鶴ヶ峰】

こんにちは 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!    四十肩・五十肩 肩の脱臼 投球障害など 肩の痛みやけがは 一般の方、アスリート関係なく 多くの人が抱える悩みになります! 本日は 肩のインナーマッスルとは何か!? インナーマッスルの働きとは何か!? をお伝えしていきたいと思います!!     <肩のインナーマッスルって何!?> アウターマッスルとインナーマッスルの違いは!? アウタ…

ぎっくり腰 負担のかからない寝る姿勢~痛みを増悪させないために~【鶴ヶ峰】

こんにちは! 鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!   季節の変わり目や…. 寒くなってきたこの時期は…. ぎっくり腰になる方が非常に多いと思います!!   安静にしていてもズキズキが止まらない… 動くと電気が走るように痛みが出る….. 寝ていても痛みが….. といった症状でお困りでないですか!? もう….すべての動作が痛くて…