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ゆげ接骨院美容ブログ

『アンチエイジングとは??〜細胞について④〜』

2017年10月28日

こんにちは♪( ´▽`)
旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です‼︎

 

 

 

10/21のブログでは

 

60兆個もある体すべての細胞の活性化

 

〜細胞について③〜

 

ミトコンドリアとは、
人体にある全ての細胞60兆個1つ1つの中に、数百から数千存在する、細胞内構造物です。

 

細胞の老化を防ぐ

=ミトコンドリアを増やす

 

 

《ミトコンドリアの数を増やす方法》

 

ファスティング(断食)

の他に

1.筋肉トレーニング

2.有酸素運動

3.寒さを感じる

 

 

2.有酸素運動

について、お話していきました‼️

 

 

 

今回は続きを、お話していきます‼️

 

 

 

 

 

3.寒さを感じる
こちらも、「‘空腹感’を感じる」同様、

 

体の‘エネルギー不足’認識を利用します。

 

寒さを感じると、「体温を上げなければ」と体が認識します。

するとミトコンドリアが活性化して、増殖しようとします。

 

たとえば、サウナ後の水風呂も効果的です。
質のよいミトコンドリアが増えると、エネルギーを効率よく生産できるようになり、活性酸素も減り、細胞の老化を防げるのです!!

 

 

 

 

 

これまでアンチエイジングについて

色々と、お話してきました‼️

 

 

 

ご紹介してきた内容以外にも

 

まだまだ、日々できる事は

たくさんあります‼️

 

 

 

 

☆老化の速度を緩やかにし、
健康な体でいられるようにすること

 
美しく年を重ね、いつまでも若々しい
体でいられるように

 
『今ある健康を維持すること』

 

 

自身の老化予防〜アンチエイジング〜は
少しの工夫と心がけ1つで、できます☆

 
健康寿命を意識して
毎日、元気に快適に過ごしていきたいですね☆

 

 

☆皆様の健康と、元気な生活を心より

お祈りしています☆

 

 

 

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