2017年08月26日
こんにちは♪( ´▽｀)
旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です‼︎
前回(8/19)のブログでは
活動すべてのエネルギー源となる
を、お話しました‼️
本日は、その続きです‼️
代謝に使える酵素《＝代謝酵素》
がたくさんあると、
新陳代謝・有害物質の除去・免疫力アップに繋がることで
『細胞の活性化と若返り・免疫力アップ』⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
へと導けるので
アンチエイジングに繋がります。
その
代謝酵素が、しっかり働ける体になるための
酵素が足りている体になるためには？？
について、お話していきます‼️
酵素が足りている体
＝体内酵素を増やす
《体内酵素を増やす方法》
１．食物酵素が含まれた生の野菜や果物、発酵食品などを摂るようにする
２．普段から少食を心がけ、食べ過ぎや早食いによる食べ物の消化不良を避ける
３．腸内細菌のバランスを整えて、腸内細菌の酵素の分泌量を増やす
１．食物酵素が含まれた生の野菜や果物、発酵食品などを摂るようにする
食品に含まれている酵素（食物酵素）には、直接、新陳代謝を良くする効果は見込めませんが、
消化を助ける働きがあるため、
食物酵素が含まれている
生の野菜や果物、発酵食などを摂るようにすることは、体内の酵素の浪費を防ぐのに役立ちます。
代表的な発酵食品
醤油 みりん 酢 味噌 麹
納豆 塩辛 魚醤 酒粕
かつお節
ぬか漬け 漬けもの
なれ鮨 くさや
日本酒 焼酎 甘酒 ビール ウイスキー ワイン ブランデー
チーズ ヨーグルト 発酵バター
パン
キムチ 豆板醤 メンマ
ナタデココ
プーアール茶
などなど
日本は発酵食品大国です！！
日々の食生活に、ぜひとも☆
とりいれてみてください‼︎
次回、続きをお話していきます‼️
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