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これからの時期だから...免疫力を高めよう!!【鶴ヶ峰】

2017年11月20日

こんにちは!(^^)!

鶴ヶ峰のゆげ接骨院です!!

 

 

ちらほらインフルエンザが出ているとの噂もありますが、

これからの時期、心配な方も多いのでは??

免疫力が低下していると症状も悪化しやすくなります。

 

インフルエンザやノロウィルスの心配だけでなく、免疫力が低下すると、

風邪を引きやすくなったり、太りやすくなったり、

アレルギーを起こしやすくなるなんてことも!!

 

免疫力を低下させずに風に強い体になるには

どうすればよいのでしょうか??

 

 

免疫力が低いと風邪が治らない( ;´Д`)

 

風邪くらい!と思っていませんか?

風邪は万病のもとです。

 

免疫力が低下していると、ただの風邪と思っていたものが悪化して

 

・インフルエンザ

・腎盂炎

・肺炎

・副鼻腔炎

・扁桃炎

・中耳炎

・膀胱炎

・蓄膿症

 

などの原因となります。

 

さらに慢性気管支炎や肺気腫などの持病を持っていると症状が悪化

したり、糖尿病や心臓病が悪化したりすることも。

特にお年寄りや子どもは注意が必要です。

 

 

風邪薬を飲めば大丈夫?

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風邪を引いても薬があるから大丈夫!!と思っていませんか?

風邪薬は症状を緩和させたり、抑えたりするもので、ウイルスを

死滅させるものではないのです。

 

ウイルスを死滅させるのは、人間の体に備わっている免疫力です。

 

免疫力は外部のウイルスや細菌を退治し、体の健康を保つ働きを

するもの。人間の体は約60兆個の細胞からできているとされ、

その細胞は「自分のもの」という認識があります。

 

そこに自分のものではない異物が体内に侵入してくるとそれを

排除しようとします。それが免疫力です。

 

 

免疫反応とは??

 

・くしゃみ

・鼻水

・咳

・熱

・嘔吐

・下痢

 

などの症状は免疫反応です。

 

くしゃみ

鼻の粘膜についたウイルスを除去しようと出るのがくしゃみ、

鼻水です。胃や腸にウイルスが侵入すると、下痢や嘔吐で

ウイルスを排除しようとします。

 

喉が痛くなるのは、ウイルスを体内に侵入させないための

防御反応で、免疫細胞がウイルスを攻撃する際に、喉の

粘膜を傷つけてしまうため、痛みや腫れ、発熱などを

引き起こしてしまうのです。

高熱

高熱を出すのも免疫反応。ウイルスは体温が37度前後だと

活発に活動するのですが、それ以上だとウイルスは活動

できなくなります。

 

免疫が働き風邪を治してくれるのですが、免疫力が高ければ

軽い症状ですむところを、免疫力が低下しているとウイルスに

勝てずに症状が悪化してしまうのです。

 

 

免疫力が低下する原因

 

現代は衛生環境が整って、病原体やウイルスが蔓延する環境

ではないにもかかわらず、免疫力が低下している人が多いと

言われています。

 

免疫力低下度チェック

 

・食事が不規則である(時間がバラバラ、朝食ぬき、夜遅い食事)

・肉類ばかり食べて野菜や魚を食べない。また肉を一切食べない

・食欲がない

・休肝日がない

・タバコを吸う

・薬を服用することが多い

・入浴はシャワーだけで済ませることが多い

・運動不足

・車を使うことが多く、歩く機会がない

・寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める

・朝すっきり起きることができない

・日常生活の中でストレスを感じることが多い

・体温が35.9度以下である

・便秘や下痢をしやすい

・風邪を引きやすい、風邪を引くとなかなか治らない

・仕事に意欲がない

・休日はあまり外出をしない

・熱中できる趣味がない

・笑うことが少ない

・パソコンに向かって1日中仕事をしている

 

チェックする項目が多ければ多いほど免疫力が

低下しやすいということです。

 

疲れやすくなった、口内炎ができやすくなった、肌が

乾燥しやすい、などという症状が現れたら、免疫力が

低下しているサインです。

 

 

あなたはいくつありましたか?

空気がますます乾燥する前に、免疫力を高めておきたいですよね!

では、どうしたらよいのか??

次回、原因と改善方法をお伝えしますね(*^^*)

 

 

ゆげ接骨院

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〒241-0022

横浜市旭区鶴ヶ峰2-13-8鶴ビル103号

TEL/FAX 045-489-9710

 

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月~金 午前9:00~12:30 午後15:00~20:30

土   午前9:00~14:00(休憩なし)

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