五十肩の特徴

 

五十肩は徐々に肩の痛みが出始め、日常生活に支障がないくらいで済む方もいれば、動かすだけで激痛という方もいる疾患です。

そんな五十肩ですが、不思議なもので、ほとんどの場合1年から2年で自然に治ります。

つまり、放っておけば自然治癒してしまうものなのです。

ですが、いつ治るかもわからないというものを放っておくのもなかなか辛いものです。

また、自然治癒といっっても「痛みは取れても動きは悪いまま」という状態になってしまう人が非常に多くいます。

そこで、この記事では、五十肩の痛みを少しでも早く無くし、さらに動きの悪さも残さないようにするための治療法についてご紹介していきます。

五十肩の痛みも
動きも改善するために
必要な治療とは?

五十肩の治療法

まず1つ目は、筋肉へのアプローチです。

この筋肉へのアプローチでやることは2つあります。

それは、筋肉の「硬さ」と「筋力」へのアプローチです。

筋肉へのアプローチ①筋肉の硬さ

この五十肩になる原因には、筋肉の硬さが大きく関係しています。

例えば、三角筋や上腕二頭筋という筋肉の名前は聞いた事ありますか?

この「三角筋」というのは腕を横に上げる動き、「上腕二頭筋」は腕を前に上げる動きというのを主に行っている筋肉です。

そして、これら一部の筋肉が硬くなってしまうことが、肩の動きの悪さに繋がってしまいます。

そこで、もし肩の動きが制限されてるし、痛いからといって動かさないでいると、肩の動きはどんどん悪くなってしまいます。

なので、痛みがあったとしても、どこの筋肉が硬くなっているのかを検査で的確に見極め、その筋肉の硬さに対して、「マッサージ」や「ストレッチ」でアプローチをしていくことが大切になります。

筋肉へのアプローチ②筋力に対して

この筋力に対しては、シンプルにトレーニングをして筋肉をつけていくということが治療になります。

例えば、検査をして三角筋が弱くなっていたら、三角筋のトレーニングをして鍛えるということが、この治療にあたります。

ただ、「そんな鍛えることが治療になるのか?」と思うかもしれません。

ですが、人間の体はバランスというのが大事になります。

もし、1つの筋力が低下して、本来の力が発揮できなければ、必然的に周りの筋肉がカバーすることになってしまうのです。

なので、弱くなってしまっている筋肉に対してはしっかりと鍛えて、前後・左右の筋力バランスを整えていく必要があります。

そのため、弱くなっている筋肉を検査して見つけ出し、鍛えていくことが、五十肩を良くしていくために、大事な治療となります。

2つ目は、関節へのアプローチです。

この関節へのアプローチというのは、動きの悪くなってしまった関節に対して、治療していくものです。

というのも、肩関節はいろんな方向に動かすことのできる関節構造になっています。

もう少し詳しくお伝えすると、肩関節と股関節以外の関節は、「曲げる」だけだったり、「曲げる」「捻る」といった、1つあるいは2つの動きしかできません。

しかし、肩関節や股関節は「球関節」と呼ばれ、他の関節とは違い、いろんな方向に動かすことのできる関節なので、肩が痛くて動かさないでいると、 どんどんと肩関節の動きが悪くなってしまいます。

そして、その関節の硬さというのが、「痛みがなくなっても肩の動きが悪い」という、肩の動きの制限として残ってしまうのです。

なので、関節の動きに問題がある場合は、関節の矯正を行い、肩関節の動きをよくさせていくことが大切になります。

五十肩の治療法③姿勢へのアプローチ

3つ目は、姿勢へのアプローチです。

これは、あなたが普段何気なく取っている「姿勢」を良くすることで、肩にかける負担を減らすことができるからです。

というのも、私たちは普段、スマホやパソコン・家事など、手元で行える作業しかすることがないと思います。

なので、腕を上げて作業したり、体の後ろに手を回して作業することは、ほとんどしないのではないでしょうか?

つまり、体の前の筋肉である大胸筋や三角筋、上腕二頭筋といった筋肉が硬くなりやすい状態となり、それが肩が前に引っ張られる「巻き肩」の姿勢に繋がってしまうのです。

そのため、これらの硬くなってしまった筋肉をほぐすということと同時に、根本的に姿勢を良くさせていくために、体幹トレーニングを行うことも、五十肩の痛みを出さない体作りために大切になります。

五十肩への的確な
あなたの為のアプローチを!

 

 

膝の筋肉の硬さ

ここまでは、五十肩の治療法についてお伝えしてきました。

しかし、実際に自分の体は

「筋肉が悪いのか?」

「関節が悪いのか?」

「姿勢が悪いのか?」

そのために必要なことが

「検査」と「問診」です。

この検査と問診を行うことで、

あなた五十肩の

痛みの原因が分かり、

適切な治療に進むことができます。

そして、

この本当の痛みの原因を見つけ出す

プロが「ゆげ接骨院」です。

ゆげ接骨院では、独自の検査と問診を行い、あなたの本当の原因を見つけ、あなたに合った治療を提案します。

なので、もし五十肩の痛みがあるということでお悩みであれば、お気軽にゆげ接骨院にご相談ください。

LINEでもご相談を承っています。

10月1日(土)まで限定