こんな症状でお困りでないですか?
・腰やお尻にかけての痛み
・片側の脚に痛みがある
・しびれを感じることがある
こんな症状に当てはまったあなたは、
もしかしたら
「腰椎ヘルニア」
かもしれません。
腰椎ヘルニアとは?
腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の骨と骨の間にある椎間板と呼ばれる軟部組織が、飛び出してしまった状態です。
そして、一般的には、この飛び出した椎間板が「神経根」や「脊髄」を圧迫してしまい、腰を前に倒した際に脚にしびれや痛みが出るとされています。
また、20代〜40代の活動性の高い男性に多いというのも特徴のひとつで、症状は以下の感じで推移していきます。
段階別の症状
【初期】
・腰や脚に違和感や鈍痛がある
【中期】
・しびれや痛みが出てくる
【後期】
・しびれや痛みが増してくる
・歩くこともスムーズに出来なくなる
腰椎ヘルニアは
なぜ起こるのか?
では、なぜ腰椎椎間板ヘルニアは起こるのでしょうか?
これは加齢によって、だんだんと椎間板が劣化していく部分もありますが、デスクワークやかがんで力仕事をするなどといった、外的な要因もかなりあります、
また、喫煙もヘルニアを起こす原因とされているので、内的な要因も考えられるでしょう。
しかし、ひとつお伝えしておきたいのが、腰椎椎間板ヘルニアになったからといって、必ず痛みやしびれが出るというわけではありません。
どういうことかと言うと、
一般的には
「腰椎ヘルニア」=「痛みや痺れ」
と思われています。
しかし、
腰痛ヘルニアと痛みや痺れは
イコールではないのです!
もっと言ってしまうと、腰椎椎間板ヘルニアは病院に行ったら言われる「病名」であって、痛みやしびれを出している本当の「原因」ではないのです。
なら、なぜ腰や脚に
痛みやしびれが
出てくるのでしょうか?
この腰や脚に痛みや、
特に「しびれ」が出てしまう原因は、
ほとんどが
「血流の悪さ」によるものです。
なぜそう言えるのかと言うと、神経には「運動神経」と「感覚神経」があります。
そして、もししびれが神経によるものなら、それらの神経が麻痺して、歩行障害や触られた感覚などが麻痺してしまうはずです。
なので、そういったことが起こらない場合、ほとんどが血流の悪さによるものなのです。
つまり、
あなたの痺れを改善するには
【血流を悪くさせる原因】
を見つけ出し取り除かなければなりません!
では、あなたの血流を悪くしている本当の原因とは?
その原因は、大きくわけて3つあるので、順番に解説していきます。
痛み、痺れの原因①
筋肉の硬さ
まず1つ目は、筋肉の硬さによるものです。
これは、硬くなってしまった筋肉が原因で、血流が悪くなってしまうものです。
例えば、いつもよりたくさん歩いたりすると、お尻周りや太ももの筋肉が使われて硬くなります。
すると、筋肉が硬くなって血液の通り道が狭くなります。
それが、血流の悪さに繋がり、しびれを出してしまう原因となるのです。
痛み、痺れの原因②
関節の硬さ
これは、腰と脚をつなぐ股関節の動きが悪くなってしまうことによって、痛みが出やすくなる状態です。
もう少し詳しくお伝えすると、腰というのは股関節と連動して動きます。
それにより
「床に落ちた物を拾う」
「椅子から立ち上がる」
といった動きがスムーズに行くようになります。
しかし、この股関節の動きが悪くなってしまうと、それらの動きがスムーズにいきません。
すると、股関節の動きをカバーするために、腰に負担がかかってしまい、痛みやしびれの原因になってしまうのです。
痛み、痺れの原因③
筋力の低下
3つ目は、筋力の低下によるものです。
これは、筋力のバランスが悪くなることによって痛みが出るものです。
例えば、日常生活の中で、手元の作業や前かがみの作業が圧倒的に多いと思います。
そのため、体の前の筋肉ばかり使ってしまうという状態になるので、体の前の筋肉が強くて、後ろ側の筋肉が弱くなってしまいます。
これを脚周りの筋肉で言うと、大腿四頭筋(太もも前)が強く、大殿筋(お尻)やハムストリング(もも裏)が弱くなっている状態です。
それは、すなわち骨盤が前の筋肉によって引っ張られて、前に倒れやすくなり、反り腰といった姿勢の悪化に繋がります。
それが、結果的に腰に反りが生まれて痛みが出たり、使われすぎによって硬くなった筋肉のせいで、血流が悪くなってしまうのです。
つまり、
腰椎ヘルニアの痛みや痺れの原因は、
筋肉の柔軟性の低下
関節の可動域の低下
筋力の低下
が大きく関係しているのです。
ですので、
あなたの痛みや痺れを改善するには
これらの筋肉や関節の問題を
取り除かなければなりません。
腰椎ヘルニアの痛みを
改善する方法
腰椎ヘルニアの治療法①
筋肉の硬さへのアプローチ
まず1つ目は、筋肉の硬さへのアプローチです。
これは、硬くなってしまった筋肉をほぐすことで、筋肉の伸び縮みを良くさせるための治療です。
例えば、先程お伝えした場合で言うと、お尻周りの筋肉(梨状筋や大臀筋、中臀筋)が硬くなってしまうことで、神経や血液の流れを悪くさせてしまいます。
そのため、そういった硬くなってしまった筋肉を「マッサージ」や「ストレッチ」をしてほぐし、血液の流れを良くさせていくことが、筋肉の硬さに対しての治療になります。
腰椎ヘルニアの治療法②
関節へのアプローチ
2つ目は、関節へのアプローチです。
これは、動きの悪くなってしまった関節に対して、アプローチをするものです。
例えば、股関節は構造上「曲げる」「開く」など、ぐるぐるといろんな角度に動かすことができます。
しかし、その股関節の動きが悪くなってしまうと、股関節に痛みが出るだけでなく、動きをカバーするために腰などにも負担がかかりやすくなります。
どういうことかと言うと、股関節の付け根部分の動きが悪いと、立ち上がる時に「すっと立ち上がること」ができずに、腰を反るような形でないと立ち上がることができません。
つまり、検査で関節に原因があるとわかった場合、その動きに問題のある関節に対して「矯正」を行うということが大切になります。
そして、動きを正常にしてあげることで、腰への負担も軽減し、痛みやしびれも解消されていきます。
腰椎ヘルニアの治療法③
筋力低下へのアプローチ
この筋力に対しては、シンプルにトレーニングをして筋肉をつけていくということが治療になります。
例えば、検査をしてお尻のが弱くなっていたら、お尻のトレーニングをして鍛えるということが、この治療にあたります。
ただ、「そんな鍛えることが治療になるのか?」と思うかもしれません。
ですが、人間の体はバランスというのが大事になります。
もし、1つの筋力が低下して、本来の力が発揮できなければ、必然的に周りの筋肉がカバーすることになってしまうのです。
なので、弱くなってしまっている筋肉に対してはしっかりと鍛えて、前後・左右の筋力バランスを整えていく必要があります。
そのため、弱くなっている筋肉を検査して見つけ出し、鍛えていくことが、痛みやしびれを良くしていくために、大事な治療となります
これら3つの治療を行い
痛みや痺れの
原因を取り除くことで
あなたの抱えている
腰椎ヘルニアの痛みや痺れを
改善することが出来ます!
しかし、
実際に自分の体が
「どの状態になっているのか?」
という原因をしっかりと見つけないと、
適切な腰椎ヘルニア治療に進むことができません。
そのためには
「問診」「検査」
が必要になります!
この検査と問診を行うことで、
あなたの腰椎ヘルニア
の原因が分かり、
適切な治療に進むことができます。
そして、
この本当の痛みの原因を見つけ出す
プロが「ゆげ接骨院」です。
4月20日(土)まで限定