立ち上がり方
膝の痛みの原因が
隠されていると知っていますか?


膝の関節の硬さ

多くの人は「膝が痛いから立てない」のだと考えます。

しかし、「本当はスムーズな立ち上がる動作ができていない結果、に負担がかかり痛みが出てくるのです。

つまり、あなたの立ち上がるときの膝の痛みを改善するには正しい立ち上がり方を行えるようにする必要があるのです。

正しい
立ち上がり方とは?

立ち上がるための動きの段階

座っている状態から

1、骨盤を前傾、体幹を前傾させる

2、お尻を椅子から離す

3、伸び上がる(立ち上がる)

立ち上がりの動作を分解すると

このような動きになります。

この立ち上がるという動作は日頃から無意識に行なっていますが多くの関節や筋肉、靭帯が複合的に組み合わさって行われています。


第1段階では


骨盤は前傾(前に傾く)、
そして体幹が前屈みになります。

・関節の動き

体幹が前屈、骨盤が前傾していく。膝が曲がった状態になります。

・関わる筋肉

この時に使われる筋肉としては体を前に倒すために体の前面にある腸腰筋、大腿四頭筋が使われます。

この時に臀部、腿裏の筋肉が伸ばされます。


第2段階では


重心が骨盤から足にかかり、
お尻を浮かせていきます。

・関節の動き

体幹の前屈、骨盤の前傾の動きが止まる。

・関わる筋肉

この時に使われる筋肉としては体幹の前屈、骨盤の前傾を止めるために、体の後面にある大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋が使われます。


第3段階では


股関節が伸びて、
体が起き上がっていきます。

・関節の動き

股関節が伸展(伸びる)、膝が伸展していき立ち上がりの完成です。

・関わる筋肉

この時に股関節を伸ばし、体を起き上げていくために脚の筋肉である大臀筋、ハムストリングスが使われます。

また、この時に股関節の前側の腸腰筋や大腿四頭筋は伸ばされていきます。

このように関節や筋肉が連動することでスムーズに立ち上がることができるのです。

あなたの膝の痛みは

このスムーズな立ち上がりの動作の

何かができなくなることで

膝がその動きを庇って

痛みが出てしまっているのです。

立ち上がるときの

膝の痛みを

改善方法とは?

あなたの立ち上がる時の膝の痛みを改善するためにはどこの動きが悪くなっているかを見つけ出し、その動きを改善していく必要があります。

当院では長年の施術経験から

その原因を的確に
見つけ出し
改善していきます!

1人で悩まずに
まずはご相談ください!


本当に良くなるの?
実際の患者さんの声はこちらです


Q当院に来られるまでどのような症状でお困りでしたか?

最初は、夜寝ていても膝の痛みのせいで、眠れず、寝ていても目覚めてしまうぐらいの膝の痛みがありました。趣味のコーラスやボランティアの移動などで歩かなければならいのが膝の痛みのせいで辛くてボランティアにもコーラスにも行けなくなってしまうのではないかと不安でした。

Q当院で施術を受けてもていかがでしたか?

今では夜の痛みはなくしっかりと寝れるようになりました。また移動が不安だったボランティアやコーラスにも膝を気にすることなく行けるようになりとても嬉しいです。先日はコーラスの発表にも行かれてとても嬉しかったです。

前日、その日の様子をよく聞いてもらえてアドバイスをいただけるのと日々よくなっている実感があります!

Q当院に来られるまでどのような症状でお困りでしたか?

10年以上膝の痛みで悩んでいました。整形外科や他の接骨院などにもいきましたが膝の痛みが治らず、階段も登ることも辛く、しゃがむこともできませんでした。整形外科の先生には手術しかないと言われてしまい、趣味のダンスの練習するにも膝が痛くてできず困っていました。

Q当院で施術を受けてもていかがでしたか?

手術はしたくないと思いネットで調べているところ、この院を見つけることができました。

手術することなく、今では階段の上り下りやダンスの練習も膝の痛みがなく、不安なく過ごせるようになりました。

10年以上の痛みが軽減してきてとても嬉しいです。これからもトレーニングを頑張っていきます!

Q当院に来られるまでどのような症状でお困りでしたか?

最初は膝を曲げることができず、歩いても痛みがあり、散歩にも行けずに困っていました。

Q当院で施術を受けてもていかがでしたか?

今では、膝も曲がるようになり、ようやく普通に歩けるようになりました。

歩いていて痛みがあった膝の痛みなくなり、散歩に行けるようにもなりとても嬉しいです!

*個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

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